頭暈一兩年，該如何改善？-神經內科

請問？

醫師您好:
我早晨起床時頭都會很暈,很想繼續睡,晚上睡前精神卻很好,
早上起來頭暈的情況已經一兩年了,近來在經期之後會燉兩帖中藥吃,已有三四個月的時間有燉中藥來吃,但是近來上午的精神仍舊不好,請問醫師,這樣的情況怎麼辦?我不知道是不是之前一個禮拜左右的時間熬夜有關係?那時熬夜，有半夜一點到五點睡覺的時間都有，也許這樣是有關係的。但是我還是搞不懂，這樣頭暈的情況已經持續一兩年了，還是說，有人的體質就是比較嗜睡呢?
還有,聽說吃維他命B群會讓精神較好,是這樣嗎?因為之前我有吃一陣子,但是沒有很大的改善,所以之後就沒有再吃了。
煩請醫師回覆，謝謝。

阿美，30~39歲女性，詢問日期：2007/07/25

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

聽起來你的睡眠時段是往後移了,這種情形在現代的年輕人並不少見,也就是他們習慣過十二點睡,早上晚起甚至睡到中午,如果不影響工作或自己生活坐息其實可以不用太勉強自己,但若是影響,還是可以訓練自己,把生理時鐘調回來,另外,藥物與刺激性飲料多注意就可以很快恢復.若仍一直不好,有可能背後藏有睡眠異常的問題,必需進一步接受檢查與治療.

回覆日期：2007/07/25
資料來源：台灣e院 - 請問

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您已經有一兩年的頭暈問題，尤其是在早晨起床時感到特別明顯，並且在經期後也有持續服用中藥，但似乎效果不佳。
這樣的情況確實讓人感到困擾，尤其是影響到日常生活和精神狀態。

首先，頭暈的原因可能有很多，常見的包括內耳問題、血壓異常、貧血、焦慮或壓力等。
您提到的早晨頭暈，可能與睡眠質量有關，尤其是如果您最近有熬夜的習慣，這會影響到您的生理時鐘和身體的恢復能力。
熬夜會導致身體的自律神經失調，進而影響到血壓和血液循環，這些都可能是造成您早晨起床時感到頭暈的原因。

此外，您提到的維他命B群，確實對於神經系統的健康有一定的幫助，能夠改善精神狀態和減少疲勞感。
不過，單靠維他命B群可能無法解決根本問題，特別是如果您的頭暈是由其他生理因素引起的話。

建議您可以考慮以下幾個方向來改善您的情況：
1. 改善睡眠質量：建立規律的作息時間，盡量避免熬夜，並確保每晚有足夠的睡眠時間。
可以考慮在睡前進行放鬆活動，如閱讀、冥想或輕柔的伸展運動，幫助身體進入放鬆狀態。

2. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的營養素，特別是鐵質和維他命B群。
多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，這些都有助於改善身體的整體健康。

3. 定期運動：適度的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，改善整體的身體狀況。
您可以考慮每天進行一些輕度的有氧運動，如快走、游泳或瑜伽。

4. 尋求專業醫療建議：如果頭暈的情況持續不改善，建議您再次就醫，並考慮進一步的檢查，如血液檢查、心電圖或影像學檢查，以排除其他潛在的健康問題。

5. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，這也可能影響到您的身體狀況。
可以考慮尋求心理諮詢，幫助您更好地管理壓力和焦慮。

最後，請記得，身體的健康是多方面的，除了生理因素，心理和生活習慣也會對健康產生影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。