更年期、藥物與幻覺：如何應對幹擾性噪音？-精神科

疑惑？

三年前不明原因下,盡然失眠了三個月,我十分排斥安眠藥,在累到極限下加上身心科醫師的保證下吃了一個月安眠藥及憂鬱症的藥,在第一個月中原本想用藥改正睡眠問題,但是失敗後了,我知道一切還是要由根本上治療-那就是心裡的因素要處理,我自己也十分努力的重建自己的內心世界及自我認知和自信,在第一個月內我找了醫師四次就是想從安眠藥中走出,在服用一個月安眠藥後停藥,停藥當晚仍然無法入眠,第二天開始可以自然入眠,持續二週,又一晚無法入眠,接著又繼續自然的入眠,至今己三年了,憂鬱症的藥依醫師指示服用一年,中間陸陸續續的一顆一顆的藥停用,在滿一年要停止服用最後半顆藥時,我問醫師自已到底得的是怎麼病,答案是更年期的症狀,當我停止服用憂鬱症藥的次月,月經就停了,六個月後又來一次,開始進入亂經期,更年期的我雖然可以自然入睡,但也容易被驚醒,被吵醒後要再入睡就變的十分困難,我可以第二天中午補眠,但仍希望每夜睡的好好的,現在有個問題是我被人設計了,他不知用什麼的技術可以知道我在家中的行動,當只有我一個人的時候就會發出一些聲音干擾我的情緒,由其是睡覺的時候把我由沈睡中吵醒,如果聲音是樓上或隔壁鄰居都有可能,我住在公寓五樓,樓上沒人住,隔壁是空屋,由於對方只在家中只有我一人時發出聲音,所以一直是我一個人在嚷嚷,一段時間後跟我住在一起的房客也聽到了,聲到次數隨時間漸漸增加,對我來說仍不夠,有天回到家干擾的聲音正在哄哄響,我馬上找四樓的鄰居上樓來,想確認是不是自已的幻覺,四樓鄰居也聽到聲音,但是她家現在沒人,不可能放"哄哄"的作響聲音,樓上.隔壁又沒人住,聲音來自何處呢?如果樓上有人在客廳跺腳,樓下客廳才會有聲音,房間不會有聲音,現在是客廳.房間一起響,有一天晚上從躺下就響不停,直到凌晨一點多,我氣不過找警察來,當警察走到我家大門口聽到那麼大的聲音,也楞了一下,衝到屋頂就是沒有人,我也找人到我家偵測是否有被裝針孔射影機,答案是沒有,難到我們都犯了幻覺了嘛,偏偏我又進入更年期加上三年前有在身心科吃藥的記錄,家人一直認為是我的幻覺,我邀請他們來我家住幾天,來聽聽是不是我的幻覺,他們只能留一晚,幾天就沒辨法,家人要我不要去理會,睡自己的覺,我也想這樣,但是更年期的我被吵到就是沒法像二十歲時翻個身續繼睡,至於干擾的聲音家人認為是我想出來的,我受夠了決定不再忍受下去,開始採取行動,先是到飯店睡覺,接著到桃園妹妹家住,想用家中人多的方式阻止他人的惡搞,果然聲音沒有了,蘇醫師我是要找你做心理諮詢,還是做福爾摩斯,我也不知道了,我知道更年期會有些身心的症狀,但是專業醫師的建議更可以給我一個方向可尋,墾請你賜教!

阿桑，50~59歲女性，詢問日期：2007/09/17

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

首先要澄清這是不是幻覺的作法就是錄音
把聲音錄下來播放給家人聽他們就會相信
如果噪音很大去看看是不是住家附近有什麼機器
有無方法改善如果真的沒有辦法改善只好去適應環境
好睡的人在吵的地方也一樣睡的好
最後真的沒辦法只好讓自己被吵也不會煩
到最後真的不行只好吃藥了

回覆日期：2007/09/17
資料來源：台灣e院 - 疑惑

彙整補充說明

在面對更年期的症狀及其帶來的困擾時，首先要了解更年期本身是一個生理過程，通常發生在女性40至60歲之間，伴隨著荷爾蒙的變化，可能會出現情緒波動、失眠、焦慮等症狀。
這些症狀有時會加劇對環境的敏感度，導致對噪音的忍受度下降，進而影響睡眠質量和日常生活。

您提到的幹擾性噪音問題，可能與您的心理狀態有關。
當人處於焦慮或壓力狀態時，對周遭環境的感知會變得更加敏感，這可能使得原本不太在意的聲音變得特別刺耳。
這種情況下，建議您可以嘗試以下幾種方法來應對這些噪音干擾：
1. 環境調整：如果可能的話，考慮使用耳塞或白噪音機來掩蓋外界的噪音。
白噪音可以幫助您更容易入睡，並減少對突發聲音的敏感度。

2. 心理諮詢：尋求專業心理諮詢的幫助，尤其是針對更年期的情緒管理。
心理治療可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學會應對焦慮和壓力的技巧。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您在面對噪音時保持冷靜，減少焦慮感。

4. 規律作息：建立規律的作息時間，儘量在固定的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

5. 藥物治療：如果上述方法無法改善您的情況，建議再次諮詢醫生，討論是否需要調整或更換藥物。
某些抗焦慮或抗憂鬱的藥物可能會對改善睡眠和情緒有幫助，但需要在醫生的指導下進行。

6. 社交支持：與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的困擾，並尋求他們的支持。
社交支持對於心理健康非常重要。

關於您提到的幻覺或幻聽的問題，這可能與更年期的心理狀態有關，但也有可能是其他精神健康問題的表現。
建議您尋求精神科醫師的評估，進行必要的檢查，以排除其他可能的病因。

最後，記得要對自己有耐心。
更年期是一個過渡期，隨著時間的推移，許多症狀會逐漸減輕。
通過適當的應對策略和專業的支持，您可以更好地度過這段時期，恢復到更健康的狀態。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到合適的解決方案，改善生活品質。