疑惑？
三年前不明原因下,盡然失眠了三個月,我十分排斥安眠藥,在累到極限下加上身心科醫師的保證下吃了一個月安眠藥及憂鬱症的藥,在第一個月中原本想用藥改正睡眠問題,但是失敗後了,我知道一切還是要由根本上治療-那就是心裡的因素要處理,我自己也十分努力的重建自己的內心世界及自我認知和自信,在第一個月內我找了醫師四次就是想從安眠藥中走出,在服用一個月安眠藥後停藥,停藥當晚仍然無法入眠,第二天開始可以自然入眠,持續二週,又一晚無法入眠,接著又繼續自然的入眠,至今己三年了,憂鬱症的藥依醫師指示服用一年,中間陸陸續續的一顆一顆的藥停用,在滿一年要停止服用最後半顆藥時,我問醫師自已到底得的是怎麼病,答案是更年期的症狀,當我停止服用憂鬱症藥的次月,月經就停了,六個月後又來一次,開始進入亂經期,更年期的我雖然可以自然入睡,但也容易被驚醒,被吵醒後要再入睡就變的十分困難,我可以第二天中午補眠,但仍希望每夜睡的好好的,現在有個問題是我被人設計了,他不知用什麼的技術可以知道我在家中的行動,當只有我一個人的時候就會發出一些聲音干擾我的情緒,由其是睡覺的時候把我由沈睡中吵醒,如果聲音是樓上或隔壁鄰居都有可能,我住在公寓五樓,樓上沒人住,隔壁是空屋,由於對方只在家中只有我一人時發出聲音,所以一直是我一個人在嚷嚷,一段時間後跟我住在一起的房客也聽到了,聲到次數隨時間漸漸增加,對我來說仍不夠,有天回到家干擾的聲音正在哄哄響,我馬上找四樓的鄰居上樓來,想確認是不是自已的幻覺,四樓鄰居也聽到聲音,但是她家現在沒人,不可能放"哄哄"的作響聲音,樓上.隔壁又沒人住,聲音來自何處呢?如果樓上有人在客廳跺腳,樓下客廳才會有聲音,房間不會有聲音,現在是客廳.房間一起響,有一天晚上從躺下就響不停,直到凌晨一點多,我氣不過找警察來,當警察走到我家大門口聽到那麼大的聲音,也楞了一下,衝到屋頂就是沒有人,我也找人到我家偵測是否有被裝針孔射影機,答案是沒有,難到我們都犯了幻覺了嘛,偏偏我又進入更年期加上三年前有在身心科吃藥的記錄,家人一直認為是我的幻覺,我邀請他們來我家住幾天,來聽聽是不是我的幻覺,他們只能留一晚,幾天就沒辨法,家人要我不要去理會,睡自己的覺,我也想這樣,但是更年期的我被吵到就是沒法像二十歲時翻個身續繼睡,至於干擾的聲音家人認為是我想出來的,我受夠了決定不再忍受下去,開始採取行動,先是到飯店睡覺,接著到桃園妹妹家住,想用家中人多的方式阻止他人的惡搞,果然聲音沒有了,蘇醫師我是要找你做心理諮詢,還是做福爾摩斯,我也不知道了,我知道更年期會有些身心的症狀,但是專業醫師的建議更可以給我一個方向可尋,墾請你賜教!
阿桑，50~59歲女性，詢問日期：2007/09/17
蘇宗偉 醫師回覆-精神科
首先 要澄清這是不是幻覺的作法 就是錄音把聲音錄下來 播放給家人聽 他們就會相信如果噪音很大 去看看是不是住家附近有什麼機器有無方法改善 如果真的沒有辦法改善 只好去適應環境好睡的人 在吵的地方也一樣睡的好最後真的沒辦法 只好讓自己被吵也不會煩到最後真的不行只好吃藥了
回覆日期：2007/09/17
彙整補充說明
在您所描述的情況中，涉及到更年期的症狀、睡眠障礙以及可能的幻覺或感知扭曲，這些都是相當複雜的問題。
首先，更年期通常會伴隨著荷爾蒙的變化，這些變化可能會導致情緒波動、焦慮、失眠等症狀。
這些症狀可能會影響到您的心理健康，進而影響到睡眠質量。
您提到的幹擾性噪音問題，可能是由於多種因素造成的。
首先，您需要確認這些聲音的來源。
如果您已經確認周圍的鄰居並沒有發出聲音，那麼這可能是心理因素造成的感知扭曲。
幻聽或感知的異常在某些情況下可能與焦慮、壓力或其他心理健康問題有關。
建議您可以考慮錄音這些聲音，並與家人分享，這樣他們可以更了解您的感受，並且可能會更支持您尋求專業的幫助。
在應對這些幹擾性噪音的過程中，您可以考慮以下幾個方法：
1. 環境調整：如果可能的話，試著改善您的居住環境，例如使用耳塞或白噪音機，這些設備可以幫助您屏蔽外界的噪音，讓您更容易入睡。
2. 心理諮詢：考慮尋求心理諮詢或治療，專業的心理醫生可以幫助您處理更年期帶來的情緒波動，並提供應對策略。
透過認知行為療法等方法，您可以學會如何調整對噪音的反應，減少焦慮感。
3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮，改善睡眠質量。
4. 健康生活方式：保持規律的作息時間，避免在睡前攝取咖啡因或刺激性食物，並確保有足夠的運動，這些都有助於改善睡眠。
5. 醫療諮詢：如果情況持續惡化，建議您再次尋求醫療專業的幫助，尤其是精神科醫生的意見。
他們可以進行更深入的評估，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。
最後，請記住，面對這些挑戰時，尋求支持是非常重要的。
無論是家人、朋友還是專業人士，與他們分享您的感受和經歷，能夠幫助您更好地應對這些困難。
希望您能夠找到合適的解決方案，早日恢復良好的睡眠和心理健康。
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