如何緩解因復健引起的髖骨疼痛？-復健科

髖骨疼痛？

主任好
我爸爸週一至五按時去復健
快1年了，
他的感覺大致良好，
只有髖骨那裡稍微走一點路
就會疼痛，
散步是他每天的習慣，
而且走的是平坦的道路，
請問應該怎樣保健？謝謝！

映青，30~39歲女性，詢問日期：2007/11/24

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.髖骨的疼痛有幾種狀況:
若走路如針刺,則考慮迅速就診,照X光以排除"股骨頭缺血性壞死"
的可能性,因此種疾病可能會到手術的程度.
2.若僅是酸痛的痛,可能係髖骨旁的小肌肉<如梨狀肌或臀小肌發炎>,
診斷確認後.復健電療及深部熱療及休息即可.
最後~~祝您平安快樂~~

回覆日期：2007/11/24
資料來源：台灣e院 - 髖骨疼痛

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您父親因復健引起的髖骨疼痛，以下是一些建議與補充說明，希望能對您有所幫助。

首先，髖骨疼痛的原因可能有多種，尤其是對於長期接受復健的患者來說，疼痛可能與肌肉疲勞、關節炎、或是髖關節周圍的肌肉及韌帶的緊張有關。
您提到的「稍微走一點路就會疼痛」，這可能是因為在復健過程中，髖關節的負荷增加，導致周圍肌肉或韌帶的過度使用，進而引發疼痛。

以下是一些緩解髖骨疼痛的建議：
1. 適度休息：雖然散步是良好的運動習慣，但若疼痛持續，建議適度減少步行的距離或頻率，讓髖關節有更多的休息時間。
可以考慮在疼痛時選擇坐下休息，或是改為其他低衝擊的運動，如游泳或水中運動，這樣可以減少對髖關節的壓力。

2. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛，而在疼痛緩解後，可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
每次熱敷或冷敷的時間建議控制在15-20分鐘。

3. 物理治療：持續的物理治療是非常重要的，建議與復健科醫師討論，看看是否需要調整目前的復健計畫。
可能需要針對髖關節周圍的肌肉進行強化訓練，或是進行一些拉伸運動，以改善肌肉的柔軟度和力量。

4. 使用輔助器具：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用拐杖或助行器，這樣可以減少髖關節的負擔，並提高行走的穩定性。

5. 飲食與營養：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼健康。
此外，抗炎食物如魚類、堅果、綠葉蔬菜等也可以考慮納入飲食中。

6. 定期檢查：如果疼痛持續不改善，建議帶父親去看醫生，進行X光或其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如關節炎或股骨頭缺血性壞死等。

總之，對於髖骨疼痛的管理需要綜合考量，並根據疼痛的性質及影響程度來調整日常活動。
希望這些建議能幫助您父親緩解疼痛，並持續保持良好的生活品質。
如有任何進一步的問題，歡迎隨時詢問！祝您父親早日康復！