腳踝受傷後的疼痛處理方法-復健科

腳痛？

上個星期出車貨,腳踝上有傷口,走路腳會痛.
有時小腿會抽痛.腰會很酸(無傷口)
我有看骨科,可是醫生說骨頭正常..
那我需要做什麼讓腳不會痛..

SUE，20~29歲女性，詢問日期：2007/11/27

許振榮醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

SUE小姐你好

首先, 要謝謝你的提問,腳踝扭傷是常見的運動或是意外傷害
常常沒有骨頭骨折或是骨頭問題,X光檢查也正常,這往往是軟組織的傷害(包括肌腱滑囊韌帶等)
要請問受傷當時腳踝是否有扭傷? 是否有明顯的腫脹瘀血?
若當時腳踝有扭傷合併腫脹瘀血, 也許是二度或三度扭傷
需做進一步軟組織超音波檢查, 檢查是否有韌帶撕裂或微小骨折
再決定是否需要穿戴護具?是否需暫時減少活動?

若受傷當時並無明顯腫脹瘀血情形
由於已經過了一週, 可試著泡溫水做踝關節運動
若關節運動無明顯不適,可試著單腳站立
單腳站立不會造成踝關節疼動時, 才開始肌力及平衡訓練
若症狀持續, 還是建議進一部做軟組織超音波檢查
以及門診復健治療包括熱療超音波治療或是其他治療

台北醫院復健科祝你健康

回覆日期：2007/11/27
資料來源：台灣e院 - 腳痛

彙整補充說明

腳踝受傷後的疼痛處理方法可以分為幾個步驟，首先要了解受傷的情況，然後根據症狀進行適當的處理和復健。

首先，根據你的描述，腳踝有傷口並且走路時會感到疼痛，這可能是由於軟組織的損傷或是傷口本身引起的疼痛。
即使X光檢查顯示骨頭正常，但這並不代表周圍的肌腱、韌帶或其他軟組織沒有受傷。
建議你可以考慮以下幾個方法來緩解疼痛：
1. 休息與減少活動：在受傷的初期，應該避免過度使用受傷的腳踝，減少走路或站立的時間，讓受傷部位有時間恢復。

2. 冰敷：在受傷後的48小時內，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以有效減輕疼痛和腫脹。

3. 抬高受傷部位：在休息時，儘量將受傷的腳踝抬高，這樣可以減少腫脹，促進血液循環。

4. 使用護具：如果疼痛持續，考慮使用護踝或彈性繃帶來提供支撐，這樣可以減少活動時的疼痛感。

5. 進行適當的復健運動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕柔的關節活動運動，幫助恢復腳踝的靈活性。
可以從簡單的腳踝轉動開始，逐漸增加強度和範圍。
若在運動過程中感到劇烈疼痛，應立即停止並尋求專業意見。

6. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求物理治療師的幫助，他們可以提供專業的評估和個性化的復健計畫，包括超音波治療、電療等，這些方法有助於減輕疼痛和促進恢復。

7. 藥物治療：如果疼痛明顯影響到日常生活，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但應遵循醫生的指示使用。

8. 注意其他症狀：你提到有時小腿會抽痛和腰部酸痛，這可能與腳踝的受傷有關，因為不正常的走路方式可能導致其他部位的肌肉緊張或疲勞。
建議在復健過程中，注意全身的肌肉狀態，必要時尋求專業的評估。

總之，腳踝的疼痛處理需要耐心和適當的照護，若症狀持續或加重，應再次就醫，尋求進一步的檢查和治療。
希望你能早日康復！