肝病患者手術後體重下降，如何適度增胖？-營養教室

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的健康狀況。
根據您的描述，您在手術後體重下降的情況，可能與多種因素有關，包括手術後的恢復過程、新陳代謝的變化、飲食攝取的不足以及可能的消化吸收問題等。
以下是一些建議，幫助您在不影響肝臟健康的情況下，適度增胖。


1. 飲食調整
要增加體重，首先需要確保每日攝取的熱量超過消耗的熱量。
一般建議每日增加300-500大卡的熱量，這相當於多吃一些高熱量的食物。
以下是一些具體的飲食建議：
- 高熱量食物：選擇一些高熱量且營養豐富的食物，如堅果、牛油果、全脂乳製品、橄欖油等。
這些食物不僅能提供額外的熱量，還能提供必要的脂肪酸和維生素。


- 少量多餐：如果您覺得一次吃太多會不舒服，可以考慮一天吃5-6餐，每餐少量，但確保每餐都包含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。

- 增加蛋白質攝取：蛋白質對於肌肉的修復和增長非常重要。
可以選擇魚、雞肉、豆腐、蛋等高蛋白食物，這些食物有助於增重並維持肌肉質量。

- 流質飲食：如果您有消化不良的情況，可以考慮流質飲食，如濃湯、奶昔等，這些食物容易消化且能提供熱量。


2. 監測健康狀況
由於您有B型和C型肝炎的病史，建議定期回診，並與主治醫師討論您的體重變化。
醫生可以幫助您檢查是否有其他潛在的健康問題，例如肝功能是否正常，或是否有影響食慾的藥物副作用。


3. 心理因素
手術後的恢復過程中，心理因素也可能影響食慾。
建議您與家人或朋友分享您的感受，必要時可以尋求心理諮詢，幫助您更好地應對手術後的變化。


4. 補充營養
在飲食中，您可以考慮補充一些營養補充品，如高熱量的營養飲品，這些飲品通常設計為提供額外的熱量和營養，適合需要增重的人士。
不過，使用前最好先諮詢醫生的意見，確保這些補充品不會對肝臟造成負擔。


5. 運動
適度的運動可以幫助增進食慾，並促進肌肉的增長。
建議您在醫生的指導下，進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽，這不僅有助於增重，還能改善整體健康狀況。

總結來說，增重的過程需要耐心和持續的努力，特別是在有肝病的情況下，必須謹慎選擇飲食和生活方式。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，達到理想的體重！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。