自律神經失調與焦慮、心悸及手部顫抖有關嗎？-精神科

自律神經失調嗎？？

你好：

最近被診斷有焦慮症

幾個月前，曾經看了一部關於健康問題的節目
可能因為那個點，而引發我開始凡事都朝壞的方面去想
尤其是健康方面

只要是哪裡稍微疼痛，就很怕自己得了不治之症
然後就會焦慮恐慌一整天，甚至睡不著
在這些徵兆持續幾個月後，過年前那幾天因為流行感冒
我突然發現自己入睡前，會有手部顫抖的現象
並同步出現心悸，也出現了焦慮不安的症狀
讓我無法入眠

請問手部顫抖和心悸也跟持續的焦慮有關嗎？
我照過了心電圖，發現心電圖沒有異常

這幾天因為頸部肌肉僵硬，心悸和顫抖的現象又出現了
而且都是在睡覺的時候才會發生這些症狀

為什麼睡覺會突然驚醒，心跳加速又手部顫抖呢？

是否與自律神經失調有關？

謝謝

心儀，20~29歲女性，詢問日期：2009/03/04

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

妳好:首先歡迎妳的來函.據妳函中所述,妳確實有焦慮症的症狀.焦慮症患者常會合併一些生理症狀如胸悶,心悸,頭痛,手抖等.失眠也很常見.患者也可能在睡眠中因生理症狀驚醒.焦慮症確實病因尚不明.因常併有生理及心理症狀,也有人稱它是一種自律神經失調.目前治療以合併藥物及心理治療為主.祝妳早日康復.謝謝.

回覆日期：2009/03/04
資料來源：台灣e院 - 自律神經失調嗎？

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近被診斷為焦慮症，並且出現了手部顫抖、心悸等症狀，這些現象確實與自律神經失調有密切的關聯。

首先，自律神經系統是控制我們身體許多自動功能的系統，包括心跳、呼吸、消化等。
它分為交感神經和副交感神經，交感神經主要負責「戰鬥或逃跑」反應，當我們感到焦慮或恐懼時，交感神經會被激活，導致心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等反應。
這些反應在某些情況下會引發手部顫抖和心悸的現象。

您提到的手部顫抖和心悸，尤其是在入睡前或睡覺時出現，可能是因為焦慮情緒的影響。
焦慮症患者常常會在夜間感受到更強烈的焦慮，這可能與白天的壓力和緊張情緒累積有關。
當您躺下來準備入睡時，身體的放鬆反應可能會引發焦慮情緒的爆發，導致心跳加速和手部顫抖。

此外，頸部肌肉的僵硬也可能加重這些症狀。
肌肉緊張會影響到自律神經的平衡，進一步引發焦慮和不安的感覺。
這種情況下，您可能會感到心悸和顫抖，尤其是在壓力或焦慮情緒高漲的時候。

針對您的問題，手部顫抖和心悸確實與持續的焦慮有關，並且這些症狀可能是自律神經失調的表現。
建議您可以考慮以下幾個方面來改善這些症狀：
1. 心理治療：尋求專業的心理諮詢或治療，透過認知行為療法（CBT）等方法來幫助您調整思維模式，減少對健康的過度擔憂。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮，改善自律神經的平衡。

3. 規律作息：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，避免過度疲勞，這對於緩解焦慮和改善身體狀況非常重要。

4. 運動：適度的運動可以釋放壓力，增強身體的自我調節能力，有助於改善焦慮和自律神經的功能。

5. 飲食調整：注意飲食均衡，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能加重焦慮和心悸的症狀。

最後，若症狀持續或加重，建議您再次諮詢醫生，可能需要調整治療方案或進一步檢查。
希望您能早日康復，保持良好的心情！