治療膏肓與肌腱炎：自我照護還是尋求專業協助？-內科

彙整補充說明

針對您母親的情況，首先要了解膏肓（即肩膀周圍的部位）及肌腱炎的成因和治療方法。
膏肓的問題通常與長期的姿勢不良、過度使用或受傷有關，而肌腱炎則是由於肌腱的過度使用或受傷所引起的炎症。
您提到的長期做家事和曾經的摔傷，可能都是導致她目前症狀的原因。

在自我照護與尋求專業協助之間，建議您母親可以考慮以下幾點：
1. 專業診斷：由於您母親的症狀已經持續了一段時間，且多次接受治療卻未能完全根治，建議尋求專業醫療機構的幫助，特別是復健科或骨科的專業醫師。
這樣可以進行更詳細的檢查，確定是否有其他潛在的問題，例如關節的結構性損傷或其他疾病。

2. 復健治療：復健科的醫師可以提供針對性的治療計畫，包括物理治療、超音波治療、電療等，這些方法能有效減輕疼痛並促進康復。
此外，專業的復健師可以指導適當的運動和伸展，幫助改善肌腱的靈活性和強度。

3. 自我照護：在專業治療的同時，您母親可以在家中進行一些自我照護措施，例如適度休息、避免過度使用受影響的部位、使用熱敷或冷敷來減輕疼痛和腫脹。
此外，學習一些簡單的伸展運動也有助於改善症狀。

4. 飲食與補充品：關於您提到的補充葡萄醣胺，這種補充品主要是針對退化性關節炎的輔助療法，對於膝關節的保護有一定的效果，但並不會直接治療肌腱炎。
長期服用補充品時，建議遵循醫師的建議，避免過量，以免對腎臟造成負擔。
至於咖啡和綠茶的攝取，適量飲用一般不會造成鈣質流失，但若有擔心，可以考慮增加鈣質的攝取，例如乳製品或鈣補充劑。

5. 關節健康：您提到的手部無力和膝關節疼痛，這可能與肌腱炎有關，但也有可能是其他關節問題。
建議在專業醫師的指導下進行進一步檢查，以確定問題的根源。

總結來說，雖然自我照護在某些情況下是可行的，但在您母親的情況下，尋求專業的醫療協助會是更有效的選擇。
透過專業的診斷和治療，能更快找到合適的解決方案，幫助她恢復正常的生活功能。
希望這些建議能對您和您的母親有所幫助！