痔瘡與便秘問題解決方法-外科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的情況可能涉及到痔瘡以及長期的便秘問題。
首先，肛門的「肉球」很可能是痔瘡，尤其是當它在排便時掉出來且無法自行回縮的情況。
痔瘡分為內痔和外痔，內痔通常不會疼痛，但可能會出血，而外痔則可能會有腫脹和不適感。
您提到的流血情況，尤其是鮮紅色的血，通常與內痔出血有關。

長期便秘會導致大便變硬，排便時需要用力，這樣會增加肛門的壓力，進而加重痔瘡的情況。
您提到的便秘和腹瀉交替的情況，可能是因為腸道功能不穩定，這與飲食習慣、飲水量以及生活方式都有關係。
建議您可以考慮以下幾個方面來改善目前的情況：
1. 增加水分攝取：水分攝取不足會使大便變硬，建議每天至少喝2000毫升的水。
可以嘗試在上課時攜帶水瓶，並設定定時提醒自己喝水，這樣可以減少因為不便上廁所而不喝水的情況。

2. 改善飲食習慣：增加膳食纖維的攝取，這可以通過多吃水果、蔬菜和全穀類食物來實現。
纖維有助於軟化大便，促進腸道蠕動，減少便秘的發生。
您可以考慮每天攝取足夠的纖維素，若無法達到，則可以考慮使用纖維補充劑。

3. 定期運動：運動有助於促進腸道健康，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車。

4. 排便習慣：建立良好的排便習慣，盡量在每天固定的時間上廁所，並且不要忽視便意。
若有便意，應立即上廁所，避免長時間憋便。

5. 坐浴和藥物使用：對於痔瘡的疼痛和不適，可以考慮坐浴，這有助於減輕腫脹和不適感。
若症狀持續，可以使用局部藥膏來緩解症狀。

6. 就醫檢查：由於您有長期便秘和血便的情況，建議您儘早就醫。
醫生可能會建議進行大腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道問題，特別是如果便秘持續超過五年，這是非常重要的檢查。

7. 心理健康：長期的便秘和痔瘡問題可能會影響心理健康，建議您可以尋求心理諮詢，幫助您應對壓力和焦慮。

總之，改善生活習慣是解決便秘和痔瘡問題的關鍵，但若症狀持續或加重，務必尋求專業醫療的幫助，以獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日康復！