酒精與失眠：精神科醫師如何解惑？-精神科

這是什麼問題!？

我想請問一下!因為最近爸爸晚上都有睡不著的問題
每天都告吃安眠藥才會睡著,但父親有喝酒的習慣.不知道是什麼原因可否幫我解答謝謝!

黃，40~49歲女性，詢問日期：2002/01/21

戴萬祥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主任

失眠的原因很多
生理疾病─如呼吸道及心肺方面的一些問題
精神疾病─憂鬱症、焦慮症等都有可能
另外常見的有所謂精神生理性的失眠，比如最近心理社會的一些壓力造成
焦慮或興奮等情緒而影響睡眠
不良的睡眠衛生習慣（如睡前喝刺激性的飲料、白天打瞌睡、睡前吃太飽等）亦會造成失眠
當然你爸爸有喝酒習慣，酒精亦會造成睡眠週期模式的改變，造成失眠
若你爸爸喝酒的情況比較厲害已影響其身體、工作、生活或人際關係
，甚至有戒斷症狀（不喝時會手抖、焦慮不安等）
或有其它情緒的問題，甚至需考慮酒精依賴及其它相關精神疾病等問題
不管是單純失眠或其他問題建議均可至精神科評估及處理
最後有一點必須特別提醒的，安眠藥不宜與酒精並用，否則可能增強其鎮靜及呼吸抑制的副作用，而有危險，這類藥物的使用還是應由醫師加以判斷開立。謝謝！

回覆日期：2002/01/21
資料來源：台灣e院 - 這是什麼問題!

彙整補充說明

酒精與失眠之間的關係相當複雜，許多人可能會誤以為酒精能幫助入睡，實際上卻往往適得其反。
首先，酒精是一種中樞神經抑制劑，短期內可能會讓人感到放鬆，進而幫助入睡，但隨著時間的推移，酒精對睡眠的影響會變得更加負面。

當一個人喝酒後入睡，酒精會干擾正常的睡眠週期，特別是快速眼動（REM）睡眠的階段。
REM睡眠是對於情緒調節和記憶整合非常重要的階段，缺乏這個階段的睡眠會導致白天的疲倦、情緒不穩定和注意力不集中。
長期依賴酒精來入睡，會使得身體對酒精產生耐受性，最終可能需要更多的酒精才能達到相同的效果，這樣的惡性循環會進一步惡化失眠的問題。

此外，酒精的戒斷症狀也可能導致失眠。
如果你的父親在沒有喝酒的情況下出現焦慮、顫抖或其他不適症狀，這可能是酒精依賴的表現。
這種情況下，建議尋求專業的精神科醫師進行評估和治療。

在處理失眠的問題時，除了考慮酒精的影響外，還需要評估其他可能的因素。
失眠可能與心理壓力、焦慮、憂鬱等情緒問題有關，這些問題可能需要透過心理治療或藥物治療來解決。
對於長期失眠的患者，建議建立良好的睡眠衛生習慣，例如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等。

如果你的父親已經在使用安眠藥，必須特別注意安眠藥與酒精的相互作用。
這兩者同時使用會增加鎮靜效果，可能導致呼吸抑制等危險情況。
因此，任何藥物的使用都應在醫師的指導下進行。

總結來說，酒精雖然可能在短期內幫助入睡，但長期來看卻會對睡眠質量造成嚴重影響。
如果你的父親面臨失眠問題，建議尋求專業的醫療幫助，進行全面的評估與治療，並考慮逐步減少酒精的攝取，以改善整體的睡眠質量和健康狀況。