胃食道逆流期間的飲食建議-肝膽腸胃科

彙整補充說明

---

胃食道逆流（GERD）是一種常見的消化系統疾病，主要是由於胃酸逆流到食道，導致不適症狀如胸痛、燒心、噁心等。
飲食在管理這種疾病中扮演著非常重要的角色，特別是在胃酸分泌較多的時候，選擇適合的食物可以幫助減輕症狀。

首先，對於胃食道逆流患者，建議在飯後到睡前的這段時間內，儘量避免進食重的食物。
這段時間內，胃部仍在消化食物，若再進食容易造成胃部負擔，增加胃酸分泌，進而加重逆流的情況。
一般建議在睡前三小時內不進食，以減少夜間胃酸逆流的機會。

在選擇食物方面，您可以考慮以下幾點：
1. 選擇易消化的食物：如白米飯、燕麥粥、蒸熟的蔬菜等，這些食物不僅容易消化，且不會刺激胃酸分泌。

2. 避免刺激性食物：如辛辣、油炸、酸性食物（如柑橘類水果、番茄等）、咖啡因、酒精等，這些食物會刺激胃酸分泌，增加不適感。

3. 小量多餐：建議將每日的餐次增加至五到六餐，每餐量減少，這樣可以減少胃部的壓力，降低胃酸逆流的風險。

4. 適量攝取膳食纖維：膳食纖維有助於消化，但要注意選擇低酸的纖維來源，如香蕉、蘋果（去皮）、燕麥等。

至於您提到的蘇打餅，雖然有些人認為它可以中和胃酸，但由於餅乾通常是發酵產品，可能會對某些患者造成不適，尤其是如果您對麵粉或其他成分敏感的話。
因此，建議在嘗試之前，最好先觀察自己的反應，若食用後感到不適，應立即停止。

另外，若您在飯後感到胃部不適或咕嚕叫，這可能是胃部消化不良的表現，建議您可以選擇喝一些溫水或是清湯，這樣可以幫助消化，並減少胃酸的刺激。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
避免穿著過緊的衣物，因為這會增加腹部壓力，促使胃酸逆流。
此外，保持適當的體重，避免肥胖，因為過重會增加腹部壓力，進一步加重胃食道逆流的症狀。

總之，胃食道逆流患者在飲食上應該謹慎選擇，避免刺激性食物，並保持良好的飲食習慣，這樣才能有效減輕症狀，提升生活品質。
如有持續不適，建議尋求專業醫療意見。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！