精神科求救：邊緣型人格異常與自殘症狀-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以感受到您目前正面臨著非常艱難的情況。
首先，我想強調的是，您並不孤單，許多人在面對類似的困擾時也會感到無助和絕望。
您提到的邊緣型人格異常（Borderline Personality Disorder, BPD）是一種情緒和人際關係的障礙，常伴隨著強烈的情緒波動、自我形象不穩定以及對人際關係的極端反應。

邊緣型人格異常的症狀包括但不限於：
1. 情緒不穩定：情緒波動劇烈，可能因為小事而感到極度的悲傷、焦慮或憤怒。

2. 人際關係的極端：對他人的看法可能在「完美」和「糟糕」之間劇烈波動，容易感到被拋棄。

3. 自我形象不穩定：對自己的認同感和自我價值感缺乏穩定的認知。

4. 衝動行為：可能會有自殘、濫用藥物或其他危險行為的傾向。

5. 空虛感：常常感到內心空虛，缺乏目標或意義。

6. 強烈的恐懼感：對被拋棄或失去他人的恐懼，可能導致過度的努力來避免這種情況。

您提到的自殘行為和對結束自己生命的想法，都是非常嚴重的警訊，這些行為通常是對內心痛苦的反應。
面對這樣的情況，尋求專業的幫助是非常重要的。
即使目前的環境或資源有限，您仍然可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋求專業幫助：即使您目前的健保狀況不佳，許多醫療機構或社會服務機構可能提供緊急的心理健康支持。
您可以聯繫當地的心理健康中心或社工，詢問是否有緊急救助方案。

2. 與信任的人分享：如果您有信任的朋友或家人，試著與他們分享您的感受和困擾。
他們可能能夠提供情感上的支持，或幫助您尋找專業的協助。

3. 建立安全計畫：如果您有自殘的衝動，試著制定一個安全計畫，這可以包括避免接觸危險物品、尋找替代的應對方式（如寫日記、畫畫、運動等），以及在感到危機時聯繫某個人。

4. 參加支持團體：有些地方會有針對邊緣型人格異常的支持團體，這些團體能提供一個安全的空間讓您分享經歷，並從他人的故事中獲得啟發和支持。

5. 自我照顧：雖然這在目前的情況下可能很難，但試著找到一些小的方式來照顧自己，例如保持規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，這些都有助於改善情緒。

最後，請記住，您並不需要獨自面對這些困難。
尋求幫助是勇敢的表現，您值得擁有更好的生活和支持。
希望您能夠找到合適的資源，並逐步改善目前的狀況。
祝福您！