改善症狀但仍受驚嚇困擾-肝膽腸胃科

症狀雖有改善，但距離沒有症狀好像還有點兒距離？

最近這一段時間有好點了，直到昨晚才又被嚇醒。但被嚇醒是被嚇醒，也都睡了有五個小時左右了吧！之後一定要做點事情，大約二個小時左右才又休息~~~~~

昨晚只睡了三個多小時就被嚇醒了~~~~~

昨晚是特例，已經有二個月左右沒像這樣被嚇醒了吧！有段時間每隔兩，三天，一，二天就會被那群人渣畜牲殺人魔禽獸畜牲，超級大坨有精神疾病誣告濫告強制誹謗偽造文書殺人………………罄竹難書屎做的事情給嚇醒一次。
可能是因為昨天讓我仔細的想了整件事情，所以睡著睡著就給嚇醒了吧！大概是因為這樣子吧！

從那之後，再怎麼認真睡，好像都不能夠睡超過六小時，所以我用了變通的方式，早上，下午就又分別休息一個小時左右~~~~~

昨晚被嚇醒之後，然後磨蹭了一會兒，才用電腦~~~~~

我的稱呼，40~49歲女性，詢問日期：2012/10/20

楊智超醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主任

我的稱呼先生/小姐您好
根據您的提問,您的睡眠問題似乎比較嚴重，心情似乎也不好，可以請您去身心科解決失眠的問題，正向思考目前面臨的問題，與家人討論，一起處理，我想會改善您身體與心靈的狀況。謝謝您的提問
署立彰化醫院關心您的健康楊智超醫師

回覆日期：2012/10/20
資料來源：台灣e院 - 症狀雖有改善，但距離沒有症狀好像還有點兒距離

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您最近的睡眠品質似乎受到了一些困擾，尤其是被驚嚇的經歷影響了您的情緒和睡眠。
這種情況可能與焦慮、壓力或過去的創傷經歷有關，這些因素都可能導致睡眠障礙和情緒不穩定。

首先，您提到最近有改善，但仍然會被驚嚇醒來，這可能是因為您在睡眠中仍然處於高度警覺的狀態。
這種情況在經歷過創傷或持續的心理壓力後是相當常見的。
當我們的心理狀態受到影響時，身體的反應也會隨之改變，導致睡眠不穩定，甚至出現噩夢或驚嚇醒來的情況。

您提到的「被嚇醒」的經歷，可能與焦慮症或創傷後壓力症候群（PTSD）有關。
這些情況會使人對周遭環境的感知變得敏感，甚至在睡眠中也無法完全放鬆。
建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，這樣可以更深入地了解您的情況，並獲得適合的治療方案。

在此同時，您可以嘗試一些自我調適的方法來改善睡眠品質。
例如，建立規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，並且可以考慮進行一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些都有助於減少焦慮感，促進更好的睡眠。

此外，您提到的「分別休息一個小時」的方式，雖然可以暫時緩解疲勞，但長期來看，還是建議您尋求更穩定的睡眠模式。
持續的睡眠不足可能會影響您的身心健康，導致注意力不集中、情緒波動等問題。

最後，若您有持續的驚嚇感或焦慮情緒，建議您與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
與他人交流可以幫助您減輕心理負擔，並獲得更多的情感支持。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠品質與心理健康！如果情況持續或惡化，請務必尋求專業的醫療協助。