兒童常感冒咳嗽？如何提升免疫力？-兒科

時常生病？

醫師你好,我的小朋友時常感冒,而且都是嗽嗽.流鼻水.喉嚨發炎..平均一個月好幾次...怎麼辦?

翁淑華，20~29歲女性，詢問日期：2002/04/24

鄭培安醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：信安小兒科診所兒科主治醫師

幼兒平均每年會感冒5-10次,通常上幼稚園時或家中幼兒較多,因互相傳染,次數會更多,若有過敏性鼻炎或支氣管過敏,則會使症狀加重且拖得更久,
建議你:找固定且細心.可信賴的小兒科醫生仔細檢查,並當面回答你的問題

回覆日期：2002/04/24
資料來源：台灣e院 - 時常生病

彙整補充說明

您好！針對您提到的小朋友經常感冒、咳嗽的情況，這在幼兒中是相當普遍的現象。
根據研究，幼兒在上幼稚園的時候，因為與其他小朋友密切接觸，容易互相傳染，通常每年會感冒5到10次，甚至更多。
尤其是如果小朋友有過敏性鼻炎或支氣管過敏的情況，則會使得感冒的頻率和症狀更加嚴重。

首先，建議您帶小朋友去看一位細心且可信賴的小兒科醫生，進行全面的健康檢查。
醫生可以針對小朋友的具體情況，提供適合的診斷和治療建議。
對於反覆感冒的情況，除了醫療介入，還可以從生活習慣和飲食方面著手，來提升小朋友的免疫力。

提升免疫力的建議：
1. 均衡飲食：確保小朋友的飲食中包含足夠的水果、蔬菜、全穀類、蛋白質（如魚、肉、豆類等）和健康脂肪。
這些食物富含維他命和礦物質，能幫助增強免疫系統。
特別是維他命C（如橙子、草莓）、維他命D（如魚肝油、蛋黃）和鋅（如肉類、堅果）等，對免疫系統的健康非常重要。

2. 保持良好的生活習慣：確保小朋友有充足的睡眠，通常幼兒需要每天10到12小時的睡眠。
良好的睡眠能幫助身體修復和增強免疫力。
此外，定期的運動也有助於提升免疫系統的功能。

3. 良好的衛生習慣：教導小朋友勤洗手，尤其是在吃飯前和上廁所後，這能有效減少病菌的傳播。
保持居住環境的清潔和通風，避免讓小朋友接觸到煙霧和過敏原（如塵蟎、花粉等）。

4. 避免過敏原：如果小朋友有過敏性鼻炎或氣喘的情況，應該儘量避免接觸過敏原，並遵循醫生的建議進行治療。
過敏會使得呼吸道更加敏感，容易引發感冒和咳嗽。

5. 考慮補充營養品：如果小朋友的飲食不夠均衡，或有偏食的習慣，可以考慮補充綜合維他命或益生菌等保健食品，但最好在醫生的建議下進行。

6. 定期接種疫苗：確保小朋友按時接種各類疫苗，這是預防許多傳染病的有效方式。

關於感冒的處理：
對於病毒感染引起的感冒，通常不需要使用抗生素，因為抗生素對病毒無效。
大多數感冒會在一到兩週內自行好轉。
如果小朋友的症狀持續或加重，則應再次就醫。
對於咳嗽的情況，若是乾咳或有痰，醫生可能會建議使用一些緩解症狀的藥物。

最後，保持良好的心情和積極的生活態度也能對小朋友的免疫力有正面的影響。
希望這些建議能幫助到您和您的小朋友，祝福他早日健康！