水腫&肥胖？
醫師您好，想請問我長期會水腫(腳踝最明顯)，去了腎臟科&代謝科檢查，都說指數正常，我都不知到底那裡出問題，該怎麼辦，體重也是這兩三年逐漸增加，食量並無增加反而有減少，本身有B 肝但醫生說還好，追蹤即可，請醫生給我建議或是注意事項
kanlin，30~39歲女性，詢問日期：2013/06/06
彙整補充說明
您好！針對您長期水腫及不明原因增重的情況，首先要了解水腫的成因及可能的影響因素。
水腫是指體內多餘的液體在組織間隙中積聚，常見於下肢，尤其是腳踝部位。
這種情況可能與多種因素有關，包括但不限於心臟、腎臟、肝臟的功能異常，荷爾蒙變化，或是某些藥物的副作用等。
您提到已經就診於腎臟科和代謝科，並且檢查結果正常，這是個好消息，因為這意味著常見的腎臟疾病或代謝異常可能性較低。
然而，水腫的原因仍然可能與其他因素有關。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 生活方式因素：長時間坐著或站著的工作可能導致下肢水腫，建議您在工作期間定時起身活動，促進血液循環。
此外，減少鹽分攝取也有助於減少水腫，因為過多的鈉會使身體保留水分。
2. 飲食調整：雖然您提到食量減少，但仍需注意飲食的質量。
建議增加新鮮蔬菜和水果的攝取，這些食物富含鉀，有助於平衡體內的鈉含量，並促進排尿。
避免高鹽、高糖、高油脂的食物，這些都可能加重水腫的情況。
3. 運動：適度的運動能促進血液循環，幫助減少水腫。
建議您每天進行至少30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於減少水腫，還能改善整體健康狀況。
4. 壓力管理：長期的心理壓力也可能影響身體的水腫情況。
建議您尋找適合自己的放鬆方式，如冥想、瑜伽或其他興趣活動，以減輕壓力。
5. 專業醫療諮詢：如果水腫情況持續不改善，建議您再次就醫，並考慮尋求內科、心臟科或免疫風濕科的專業意見。
可能需要進一步的檢查，如心臟超音波、甲狀腺功能檢查或其他血液檢查，以排除其他潛在的健康問題。
6. B型肝炎的影響：雖然您的B型肝炎目前狀況良好，但仍需定期追蹤肝功能，因為肝臟的健康狀況也可能影響水腫的情況。
建議定期檢查肝功能指數，並遵循醫生的建議。
總結來說，水腫的原因可能是多方面的，建議您從生活方式、飲食、運動等方面進行調整，同時保持與醫療專業人員的良好溝通，定期檢查身體狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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