肌肉緊繰是否會導致高血壓？-心臟血管專科

血壓與肌肉緊繃？

醫生你好我想請問一下.肌肉如果長期緊繃會導致高血壓嗎?而肌肉緊繃造成血壓的升起是短暫的還是會一直持續呢?謝謝醫生

4，20~29歲女性，詢問日期：2014/06/17

林繼雄醫師回覆-心臟血管專科

您好：肌肉緊繃，有可能會造成血壓升高，但是一般應是短暫的，如果肌肉長期緊繃，有可能久了會使血管長期受到高壓力破壞，造成高血壓的現象變成持續存在。
衛生福利部桃園醫院林繼雄醫師

回覆日期：2014/06/17

彙整補充說明

肌肉緊繃確實可能與高血壓有一定的關聯，尤其是當肌肉長期處於緊繃狀態時，可能會影響血壓的穩定性。
首先，肌肉緊繃通常會引起自律神經系統的興奮，這會導致心跳加速和血管收縮，進而使血壓暫時升高。
這種情況通常是短暫的，當緊繃的肌肉得到放鬆，血壓會隨之回落到正常範圍。

然而，若肌肉長期處於緊繃狀態，可能會對血管造成持續的壓力，這樣的情況可能會導致血管的結構改變，進而引發持續性高血壓。
長期的高血壓會對心臟、腦部、腎臟等重要器官造成損害，增加心血管疾病的風險。
因此，對於肌肉緊繃的情況，應該及時進行調整和治療，以避免潛在的健康風險。

在日常生活中，造成肌肉緊繃的原因有很多，包括壓力、焦慮、缺乏運動、姿勢不良等。
這些因素都可能導致肌肉的過度緊張，進而影響血壓。
因此，建議您可以透過以下幾種方法來緩解肌肉緊繃，進而有助於控制血壓：
1. 運動：適度的運動可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，減少緊繃感。
建議選擇有氧運動，如快走、游泳或瑜伽等，這些運動不僅能改善肌肉狀態，還能降低壓力。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆法，這些方法可以幫助減少焦慮和壓力，進而減少肌肉緊繃。

3. 按摩與熱敷：定期進行按摩或熱敷可以有效緩解肌肉緊繃，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 保持良好的姿勢：長時間保持不良姿勢會導致肌肉緊繃，因此在工作或學習時，應注意保持正確的坐姿和站姿。

5. 定期檢查：如果您發現自己有持續的肌肉緊繃或血壓異常，建議定期就醫檢查，尋求專業醫師的建議和治療。

總之，肌肉緊繃與高血壓之間存在一定的關聯，長期的肌肉緊繃可能會導致持續的高血壓，進而對健康造成影響。
因此，及時識別並處理肌肉緊繃的問題是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！