容易緊張者的血壓與膽固醇關係-內科

血壓與膽固醇？

醫師你好：

我是一個很容易緊張的人，每次去醫院量血壓都會很高，收縮壓160多，舒張壓100多，但是在家量血壓，大多數時候收縮壓都在120以下，舒張壓80-90左右，偶爾會70多/90多，但很少出現，所以醫院並沒有說我患有高血壓。本人有患有膽固醇，請問會否影響舒張壓稍高的情況？

感謝醫師撥冗回覆。

amber，20~29歲女性，詢問日期：2021/11/09

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

膽固醇本身不會直接影響血壓
除發長期高血脂造成動脈硬化
才會影響血壓上升

謝謝您的提問

回覆日期：2021/11/09
資料來源：台灣e院 - 血壓與膽固醇

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個問題，這是許多人在面對緊張情緒時常會遇到的情況。
根據您的描述，您在醫院測量的血壓明顯高於在家測量的數值，這種情況在醫學上稱為「白袍高血壓」，即因為在醫療環境中感到緊張而導致的血壓上升。
這是相當普遍的現象，尤其是對於容易焦慮的人來說。

關於您的膽固醇問題，膽固醇本身並不會直接影響血壓。
膽固醇的升高主要是因為飲食、遺傳及生活方式等因素，長期高膽固醇可能會導致動脈硬化，進而影響血壓的控制。
動脈硬化會使血管變得僵硬，增加心臟的負擔，這可能會導致血壓上升。
因此，雖然膽固醇與血壓之間沒有直接的因果關係，但長期的高膽固醇確實可能間接影響血壓。

對於您的舒張壓稍高的情況，舒張壓在80-90之間的波動在某些情況下是可以接受的，尤其是當您在家中測量時感到放鬆的情況下。
通常，舒張壓的正常範圍是60-80 mmHg，但在某些情況下，輕微的偏高並不一定意味著有健康風險。
您提到的焦慮和緊張情緒，會影響心率和血壓的測量結果，這是因為交感神經系統的興奮會導致心跳加速和血管收縮，進而使血壓上升。

如果您在醫院測量的血壓持續偏高，建議您可以考慮以下幾點來改善情況：
1. 放鬆心情：在量血壓前，試著進行深呼吸或冥想，讓自己放鬆，這樣可以幫助降低因緊張而造成的血壓上升。

2. 定期監測：在家中定期測量血壓，並記錄數據，這樣可以幫助您更好地了解自己的血壓變化，並減少對醫院測量的焦慮。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少高膽固醇食物的攝取，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，有助於改善膽固醇水平。

4. 運動：適度的運動可以幫助降低血壓和膽固醇，建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

5. 尋求專業幫助：如果焦慮情緒影響到日常生活，建議尋求心理醫生或專業人士的協助，進行心理治療或輔導。

總之，您的情況在醫學上是可以理解的，並不需要過度擔心。
保持健康的生活方式，並定期檢查健康狀況，這樣可以有效降低高血壓和高膽固醇的風險。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！