右腳第二腳趾抬高困難：可能是神經或肌腱受損？-復健科

彙整補充說明

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根據您的描述，右腳第二腳趾抬高困難的情況，可能與您之前的骨折、長時間固定以及隨之而來的肌腱或神經受損有關。
首先，您提到的右腳第五蹠骨骨裂，經過石膏固定後，腳趾的活動能力可能會受到影響，這是因為長時間的固定可能導致肌肉萎縮、關節僵硬或是肌腱的沾黏。

在您拆除石膏後，腳面上的血痕和瘀痕可能是由於固定期間的血液循環不良或是外部壓迫造成的。
這些情況都可能影響到神經的功能，特別是如果有壓迫到腓神經或其他相關神經的情況。
腓神經受損會導致腳趾無法正常抬起，這可能是您目前所經歷的症狀之一。

此外，您提到的沾黏問題，確實是長期固定後常見的後遺症之一。
沾黏是指在受傷或手術後，組織之間的正常滑動功能受到限制，這可能導致疼痛、活動受限等情況。
對於沾黏的治療，通常包括物理治療、按摩、拉伸運動等，這些方法可以幫助恢復正常的活動範圍，減少疼痛感。

在進行康復訓練時，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，他們可以為您設計一個針對性的康復計畫，包括拉伸和強化運動，以改善腳趾的活動能力。

2. 逐步增加活動量：在專業指導下，逐步增加腳趾的活動量，避免過度用力，以免造成二次傷害。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛或腫脹的部位進行熱敷或冷敷，可以幫助減輕不適感，促進血液循環。

4. 注意姿勢：在日常生活中，注意避免長時間保持同一姿勢，特別是翹腳或跪坐等姿勢，這些都可能對神經造成壓迫。

5. 營養補充：確保攝取足夠的營養，特別是維生素B群和Omega-3脂肪酸，這些對神經修復有幫助。

如果在進行上述措施後，症狀仍未改善，建議您再次就醫，進行進一步的檢查，例如神經傳導檢查或影像學檢查，以確定是否有其他潛在的問題需要處理。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！