長期打手槍對身體的影響及恢復方法-泌尿科

長期打手槍？

不好意思我長期打手槍從11歲就開始了打了四年到現在都沒有晨勃了一般性慾還是有但是勃起都沒有以前硬了而且都大概3分多鍾就射精了以前到現在差不多是一天一次，一天2~3次不常但還是有,不知道是不是長起打手槍的關係而且射完精之後馬上軟掉。
而且我都是駝背的挺胸時腎那邊會痛一下然後又不痛了不知道是不是長期打手槍的關係,我該怎麼辦還可以打手槍嗎還可以恢復到一般人的狀況嗎求解~謝可以用食療或則是有什麼方法嗎

泰拳手，10~19歲男性，詢問日期：2015/08/03

傅士彰醫師回覆-泌尿科

通常不會因為自慰導致勃起功能障礙，如果擔心，建議至泌尿科門診檢查。

回覆日期：2015/08/03

彙整補充說明

長期打手槍（自慰）對身體的影響是許多人關心的話題，尤其是在青春期的青少年中。
首先，自慰本身在醫學上並不被視為有害的行為，適度的自慰對身體健康並無明顯的負面影響。
然而，過度的自慰可能會導致一些心理和生理上的問題。

根據你的描述，似乎你在自慰後出現了一些勃起功能的變化，例如晨勃消失、勃起硬度下降以及射精時間縮短等。
這些情況可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣、身體健康狀況等。
首先，長期的自慰習慣可能會導致對性刺激的敏感度下降，這可能會影響到勃起的質量和持久力。
此外，心理壓力、焦慮或是對性行為的過度關注也可能影響性功能。

針對你的問題，以下是一些建議和恢復方法：
1. 減少自慰頻率：雖然自慰本身不會直接造成身體傷害，但過度的自慰可能會影響性功能。
建議你可以嘗試減少自慰的頻率，給身體一段時間來恢復。

2. 改善生活習慣：保持健康的生活方式對於性功能的恢復非常重要。
這包括均衡飲食、適度運動、充足的睡眠和減少壓力。
多吃富含鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如堅果、魚類和全穀類，這些都有助於改善性健康。

3. 運動：適度的運動不僅能改善身體的血液循環，還能增強心理健康。
建議參加一些有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，這些都能促進整體健康。

4. 姿勢調整：你提到駝背的問題，這可能會影響到身體的整體健康。
建議你可以進行一些姿勢矯正的運動，如瑜伽或普拉提，這不僅能改善姿勢，還能增強核心肌群的力量。

5. 心理健康：如果你感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或與信任的朋友或家人談談。
心理健康對於性功能的影響不容忽視。

6. 就醫檢查：如果上述方法無法改善你的情況，建議你尋求專業醫療意見。
泌尿科或男科醫師可以進行詳細的檢查，幫助你找出問題的根源，並提供相應的治療建議。

最後，關於你提到的腎部不適，這可能與多種因素有關，包括姿勢不良或是肌肉緊張等。
建議你在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，並適度進行伸展運動。

總之，自慰本身並不會直接導致健康問題，但過度的自慰可能會影響性功能。
透過改善生活習慣、減少自慰頻率和尋求專業醫療建議，你有可能恢復到更健康的狀態。
希望這些建議能對你有所幫助！