練腳的肌肉？
我現在練腳的肌肉會長不高嘛？ 我以經練很久
我現在160 體重42
佑子，10~19歲男性，詢問日期：2015/09/05
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
應該不至於
身高的高低與基因有關
如果父母的身高比較高 子女的身高也會較高
練腳部的肌肉會變得比較強壯有力 但是不會影響身高的
回覆日期：2015/09/05
資料來源：台灣e院 - 練腳的肌肉
彙整補充說明
練習腳部肌肉並不會影響身高的增長，這是基於多項醫學研究和專家的共識。
身高的主要決定因素是遺傳，也就是說，父母的身高會在很大程度上影響子女的身高。
此外，營養、運動和整體健康狀況也會在一定程度上影響生長發育，但這些因素的影響通常是在青少年成長期間，尤其是青春期之前。
在青春期，人體的生長板（即骨端的生長區域）會逐漸閉合，這通常發生在16至18歲之間。
對於你目前的年齡（假設你仍在青春期），如果你的生長板尚未閉合，那麼你仍然有可能再長高。
然而，若已經過了生長板閉合的年齡，則身高的增長幾乎是不可能的。
關於練習腳部肌肉的問題，許多人擔心重力訓練或是過度的肌肉訓練會影響身高，但這種說法並沒有科學依據。
事實上，適當的運動和力量訓練對於青少年的健康發展是有益的。
這些運動不僅能增強肌肉力量，還能促進骨骼的健康，改善姿勢，甚至有助於提高自信心。
此外，練習腳部肌肉的運動，如深蹲、腿推等，能夠增強下肢的力量和穩定性，這對於日常生活和其他運動表現都是有幫助的。
這些運動不會抑制身高的增長，反而能促進整體的身體發展。
如果你目前的身高是160公分，體重42公斤，這在台灣的青少年中屬於偏瘦的範疇。
建議你在運動的同時，注意均衡的飲食，攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鈣質和維生素D，這些都是促進骨骼健康和生長的重要元素。
適當的運動加上良好的飲食習慣，能夠幫助你在青春期的最後階段獲得最佳的生長潛力。
總結來說，練習腳部肌肉不會影響你的身高，反而是健康的生活方式和運動習慣對於身體的發展是有益的。
若你對自己的身高有疑慮，建議可以諮詢專業的醫療人員或營養師，獲得更具體的建議和指導。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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