負重訓練後出現紅腫和疼痛，該如何處理？-骨科

負重訓練後紅腫？

感謝施醫師之前的回覆.
蹠骨第一二三於三週前骨折, 第三支有小移位, 目前以石膏底板及彈性綳帶固定, 昨天醫師照X光後囑咐要開始用拐杖負重走路練習, 在收到您的答覆前我已有試著讓左腳多承載一些重量走了兩三百公尺, 但今天下午就發現腳背至大腳指側紅腫並隱隱作痛, 請問是我施力過重壓傷了剛開始修復的骨折嗎? 需要趕快回診嗎? 因為希望儘快回去上班, 很擔心毀了之前的努力, 煩請您再次幫助. 謝謝.

MS. HSIEH，50~59歲女性，詢問日期：2015/09/08

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

骨折之後如果尚未瘉合多少會腫的
因為骨頭裡面的血管很多的
尚未癒合就會血路不通暢
這時候就要少站立或行走
休息的時候把腳部抬高讓血液循環改善就會好了
目前應該不會移位的
再觀察幾天看看

回覆日期：2015/09/08
資料來源：台灣e院 - 負重訓練後紅腫

彙整補充說明

在負重訓練後出現紅腫和疼痛的情況，首先要了解這些症狀可能是由於過度使用或施力不當所引起的。
根據您所描述的情況，您在進行負重走路練習時，可能對剛剛骨折修復的部位施加了過多的壓力，導致了紅腫和疼痛的出現。

首先，紅腫和疼痛通常是身體對於受傷或過度使用的一種反應，這可能是因為肌肉、韌帶或骨骼的微小損傷所引起的。
在您的情況中，因為您剛剛經歷了蹠骨的骨折，這樣的反應可能是因為施加的負重超出了骨折部位的承受能力，導致了局部的炎症反應。

針對這種情況，建議您採取以下幾個步驟來處理：
1. 休息：首先，應該避免進一步施加壓力在受傷的部位。
這意味著要暫時停止負重走路的練習，讓身體有時間恢復。

2. 冰敷：在受傷的部位進行冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 抬高受傷部位：如果可能的話，抬高受傷的腳部可以幫助減少腫脹。

4. 使用消炎藥物：如果疼痛較為明顯，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，來減輕疼痛和炎症，但最好在醫生的指導下使用。

5. 回診：由於您有骨折的病史，建議您儘快回診，讓醫生檢查紅腫的情況，並確認是否有其他的損傷或骨折的情況。
醫生可能會建議進一步的影像學檢查（如X光）來評估骨折的癒合情況。

6. 遵循醫生的建議：在醫生的指導下，逐步恢復活動，並根據醫生的建議進行物理治療或復健，以促進康復。

在您恢復的過程中，請務必注意身體的反應，避免過度施力，並根據醫生的建議逐步增加活動量。
希望您能夠早日康復，回到正常的生活和工作中。