負重訓練後出現紅腫和疼痛，該如何處理？-骨科

彙整補充說明

在負重訓練後出現紅腫和疼痛的情況，特別是您提到的蹠骨骨折後的情況，確實需要謹慎處理。
根據您的描述，您在醫生的指導下開始用拐杖負重走路，但隨後出現了腳背至大腳指側的紅腫和隱隱作痛，這可能是因為施力過重，導致剛開始修復的骨折部位受到壓力，進而引發的炎症反應或是局部的組織損傷。

首先，您需要了解骨折的癒合過程。
骨折癒合通常需要數週至數月的時間，具體取決於骨折的類型、位置以及個人的健康狀況。
在這個過程中，過早地施加過多的壓力或負重，可能會導致骨折部位的再次損傷，甚至影響癒合的進程。

針對您目前的情況，建議您採取以下幾個步驟：
1. 減少負重：在感到疼痛和紅腫的情況下，應該暫時減少對受傷部位的負重，避免進一步的損傷。
可以考慮使用拐杖或其他輔助工具來減輕對腳的壓力。

2. 冰敷：對於紅腫的部位，您可以進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，這有助於減少腫脹和疼痛。

3. 抬高患肢：在休息時，盡量將受傷的腳抬高，這樣可以幫助減少腫脹。

4. 觀察症狀：注意疼痛的變化，如果疼痛加劇或出現其他不適症狀（如劇烈疼痛、持續腫脹、發熱等），則需要及時就醫。

5. 回診：由於您有骨折的病史，建議您儘快回診，讓醫生評估目前的情況。
醫生可能會進行X光檢查，以確定骨折的癒合情況，並根據檢查結果調整治療計劃。

在此過程中，保持與醫療團隊的良好溝通是非常重要的，因為他們能夠根據您的具體情況提供最合適的建議和治療方案。
希望您能夠早日康復，回到正常的生活和工作中。