白血球偏高與膽固醇偏高：長時間大夜班工作是否有關？-家醫科

白血球偏高.跟膽固醇偏高？

您好:最近身體檢查檢查出白血球數10.76 10^3/ul 跟膽固醇201 身體沒有不適想請問是否因為長期大夜的工作有影響呢?該怎麼改善?
謝謝

阿牛，30~39歲男性，詢問日期：2015/11/18

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

阿牛先生您好：
來信提到您身體檢查出現白血球指數偏高、膽固醇數稍高的情況。白血球是身體的發炎指標之一，不管是感染症、風濕免疫疾病或其它造成發炎的病因都可能會升高白血球數，長期大夜工作會影響壓力荷爾蒙造成慢性發炎，不過不見得是唯一造成白血球數升高的原因。由於您身體沒有不適，建議您在3個月後到家醫科或一般內科門診追蹤複檢，並跟醫師討論可能的原因何在。
膽固醇方面，總膽固醇的成年人參考值是130~200mg/dL。膽固醇有很多種，最常拿來評估心血管疾病風險的是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，前者是好的膽固醇，後者是壞的膽固醇。由於您沒有提供高、低密度脂蛋白膽固醇的數據，建議您若到家醫科或一般內科門診就診，請醫師開立這兩項檢查，併同總膽固醇一起評估心血管疾病的風險。
另外，改善膽固醇指數最好的方法，是規律的有氧性運動，每週至少150分鐘中等強度的有氧性運動，可以改善膽固醇的代謝，提高心血管的保護效果。
以上回答，希望對您有幫助。
衛生福利部基隆醫院　家庭醫學科　陳柏璋醫師

回覆日期：2015/11/18
資料來源：台灣e院 - 白血球偏高.跟膽固醇偏高

彙整補充說明

您好！根據您的檢查結果，白血球數量為10.76 x 10^3/μL，膽固醇為201 mg/dL，這些數值的偏高確實可能與長期大夜班工作有一定的關聯。
以下是一些可能的原因及改善建議。

首先，白血球數量的偏高通常是身體發炎或感染的指標。
長期熬夜和不規律的作息會影響身體的免疫系統，可能導致慢性發炎的情況。
研究顯示，夜班工作者的生理時鐘會受到干擾，這可能導致壓力荷爾蒙（如皮質醇）的分泌增加，進而影響免疫系統的功能，造成白血球數量上升。
此外，長期的壓力和疲勞也可能影響身體的整體健康狀況。

至於膽固醇的部分，總膽固醇的正常範圍通常是130-200 mg/dL，您的數值為201 mg/dL，略高於正常範圍。
膽固醇的升高可能與飲食、運動不足、體重增加及遺傳等因素有關。
夜班工作者往往因為作息不規律，可能會導致飲食習慣不佳，例如偏好高油脂、高糖分的食物，這也可能是膽固醇偏高的原因之一。

改善建議方面，首先，建議您儘量調整作息，儘可能保持規律的睡眠時間，這對於身體的恢復和免疫系統的健康非常重要。
即使是夜班工作者，也可以嘗試在白天保持一定的睡眠時間，並在工作期間適當休息，減少壓力。

其次，飲食方面，建議您減少高油脂、高糖分的食物攝取，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於降低膽固醇水平。
此外，增加Omega-3脂肪酸的攝取，如魚類、堅果等，也有助於改善膽固醇的狀況。

運動方面，建議您每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅有助於改善膽固醇水平，還能增強免疫系統，降低白血球數量。

最後，建議您在三個月後再次進行檢查，並與醫師討論您的健康狀況，必要時可進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。
如果白血球數量持續偏高或膽固醇無法改善，醫師可能會建議進一步的檢查或治療。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！