車禍後的脊椎骨折：手術、飲食與復健建議-骨科

Q: 車禍後的脊椎骨折：手術、飲食與復健建議

<p>如果沒有傷到脊椎神經骨折是會癒合的手術過後可能因為酸痛所以會有點駝背要讓骨折之後骨頭鄭常生長就是要補充鈣 維生素D 以及一些有營養的食物等一段時間就會改善的沒有特別快速的方法</p>

車禍後，脊椎第12節傷害？

醫師您好我在10月2日時發生車禍，脊椎第12節骨折，讓我長時間躺著，需要開刀手術後我被打入8根鋼釘，並且須穿背架才能行走，可能要長時間復健，不能劇烈運動，跑跟跳等，不能騎車知道受這種傷，是需要長時間的修復的想請教醫師開完刀時突然變高可是一陣子後變比以前還矮，背也挺不直，是身體正常防衛機制嗎?傷脊椎吃含有甚麼的食物對我最好呢?如何做好復健呢(只有走路或挺胸嗎)?手術後2個月了，久站久坐，腰部還會痠痛是正常的嗎，還會痛多久?如何知道自己身體已經恢復完整了?只能等我的古頭慢慢恢復嗎，大概多久有比較推薦的迅速方法嗎?謝謝醫師指點~

葉先生，10~19歲男性，詢問日期：2015/12/20

施國正醫師回覆-骨科

如果沒有傷到脊椎神經骨折是會癒合的手術過後可能因為酸痛所以會有點駝背要讓骨折之後骨頭鄭常生長就是要補充鈣維生素D 以及一些有營養的食物等一段時間就會改善的沒有特別快速的方法

回覆日期：2015/12/20

彙整補充說明

您好！首先，對於您在車禍中遭受的脊椎第12節骨折，我深感遺憾。
脊椎骨折的康復過程確實需要時間和耐心，以下是一些針對您問題的建議和補充說明。

1. 身體變化與防衛機制
手術後您感覺變高，隨後又變矮，這可能與脊椎的穩定性和姿勢有關。
手術後，脊椎的結構可能會因為固定裝置（如鋼釘）而暫時改變，這是正常的。
然而，隨著時間的推移，若姿勢不正確或肌肉力量不足，可能會導致駝背或姿勢不良。
這並非完全是身體的防衛機制，而是需要透過復健來改善的結果。

2. 飲食建議
對於骨折的康復，飲食上應該特別注意鈣質和維生素D的攝取。
鈣質有助於骨骼的修復，而維生素D則能促進鈣的吸收。
建議您多攝取以下食物：
- 乳製品：如牛奶、優格、起司等。

- 深綠色蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍等。

- 魚類：如鮭魚、沙丁魚等，這些魚類也富含維生素D。

- 堅果和種子：如杏仁、芝麻等。

- 豆類：如黑豆、紅豆等。

3. 復健建議
復健的過程中，除了走路和挺胸，還應該進行一些針對核心肌群的強化訓練。
這些訓練可以幫助穩定脊椎，減少未來受傷的風險。
建議您可以考慮以下幾種運動：
- 核心穩定訓練：如平板支撐、橋式運動等。

- 柔軟度訓練：如瑜伽或伸展運動，這有助於改善姿勢和靈活性。

- 水中運動：如果有條件，可以考慮水中復健，水的浮力可以減少關節的壓力。

4. 疼痛與恢復
手術後兩個月仍感到腰部痠痛是正常的，因為脊椎的癒合過程需要時間。
疼痛的持續時間因人而異，通常在骨折癒合後會逐漸減少。
若疼痛持續不退或加劇，建議您及時回診，尋求醫師的意見。

5. 恢復的指標
要判斷身體是否恢復完整，您可以注意以下幾點：
- 疼痛的減少：隨著時間的推移，疼痛應該會逐漸減少。

- 活動範圍的增加：您應該能夠逐漸增加活動的範圍和強度。

- 日常生活的恢復：能夠獨立完成日常生活的基本活動。

6. 其他建議
在復健過程中，保持良好的心態和耐心是非常重要的。
定期與醫療團隊溝通，根據您的恢復情況調整復健計畫。
此外，避免劇烈運動和重物搬運，這樣可以減少對脊椎的壓力，促進更好的癒合。

希望以上建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問，隨時可以詢問醫療專業人員。