跑步後血尿：高血壓患者是否應繼續跑步？-泌尿科

跑步運動後血尿？

跑步後都會無痛血尿，但都只有在跑步後馬上血尿之後就都回復正常，去醫院檢查斷層掃描、膀胱鏡、膀胱顯影劑檢查都沒發現有什麼問題。本身有高血壓，現在很困惑到底還要不要繼續跑步，因為如果不跑步就沒有血尿的情形，請問醫生可以給我一些建議嗎？

Jeffrey，40~49歲男性，詢問日期：2016/01/10

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

Jeffrey:

你好

我跑步後也會血尿。

你是否很瘦，造成體內脂肪無法有效保護腎臟因運動造成的滑動。重複腎臟的滑動撞擊，就形成血尿。

另外，跑步是否會產生腰痛？若有，可以考慮游離腎，也會造成血尿。

若檢查都沒有問題，我個人是不理他。

註：若很困擾，可以增胖；也可以用束腹固定腎臟。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

以上由本院泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2016/01/10
資料來源：台灣e院 - 跑步運動後血尿

彙整補充說明

跑步後出現血尿的情況，特別是對於有高血壓的患者來說，確實需要謹慎對待。
首先，根據您的描述，您在跑步後會出現無痛的血尿，並且經過多項檢查後並未發現明顯的問題，這可能與運動過程中腎臟受到的物理性衝擊有關。
這種情況在某些運動員中是相對常見的，尤其是在長時間或高強度的運動後。

對於高血壓患者來說，運動是控制血壓的重要方法之一，但選擇合適的運動方式和強度則尤為重要。
首先，您可以考慮以下幾點：
1. 運動強度調整：如果跑步後出現血尿，建議您可以考慮減少跑步的強度或頻率，轉而選擇低衝擊的有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車等，這些運動對於心血管健康有益，同時對腎臟的衝擊較小。

2. 監測身體反應：在運動過程中，注意身體的反應。
如果在運動後出現血尿的情況持續發生，建議您暫時停止該運動，並尋求醫療專業的意見。
持續的血尿可能是腎臟或泌尿系統的潛在問題，儘管目前的檢查結果正常，但仍需密切觀察。

3. 高血壓管理：高血壓患者在運動時應特別注意血壓的變化。
運動前後測量血壓，確保在安全範圍內。
若發現運動後血壓異常升高，應考慮調整運動計劃。

4. 飲食與生活方式：除了運動，飲食也是控制高血壓的重要因素。
建議您遵循低鹽飲食，增加蔬菜和水果的攝取，並保持健康的生活方式，這對於血壓的控制非常重要。

5. 定期檢查：即使目前的檢查結果正常，建議定期回診，持續監測腎功能和血壓狀況，並與醫生討論運動計劃的調整。

總結來說，您可以繼續運動，但建議選擇低衝擊的運動方式，並密切注意身體的反應。
如果血尿的情況持續發生，建議尋求醫療專業的進一步評估。
保持良好的生活習慣和定期檢查，對於高血壓的管理和腎臟健康都是至關重要的。