治療肩膀背部至脖子臉部僵硬麻木的方法-復健科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前的症狀包括肩膀、背部、脖子及臉部的僵硬和麻木，這些情況可能與長期的不良姿勢、肌肉緊繃及神經壓迫有關。
您提到的症狀，如右半邊的麻木感、眼睛無力、複視等，可能是由於頸椎的問題或神經受壓所引起的。

首先，您已經看過骨科和神經內科，這是正確的步驟。
由於您的症狀涉及到肌肉、神經及可能的脊椎問題，建議您可以考慮尋求復健科的專業評估。
復健科醫師可以針對您的肌肉緊繃、姿勢不良進行詳細的評估，並制定個別化的復健計畫，包括物理治療、運動療法及其他輔助治療。

在此，我提供一些可能的治療方法和建議：
1. 物理治療：透過專業的物理治療師進行評估，並制定針對性的治療計畫。
這可能包括熱敷、超音波治療、電療等，這些方法可以幫助減輕肌肉緊張和疼痛。

2. 運動與伸展：定期進行適當的運動和伸展運動，可以幫助改善肌肉的柔韌性和力量。
特別是針對頸部和肩部的伸展運動，可以減少僵硬感。

3. 姿勢調整：長時間坐在電腦前，容易導致姿勢不良。
建議您調整工作環境，使用符合人體工學的椅子和桌子，並定時休息，避免長時間保持同一姿勢。

4. 心理輔導：由於您提到的焦慮和緊張感，這可能會加重您的症狀。
考慮尋求心理諮詢，學習放鬆技巧和壓力管理，這對於改善整體健康狀況也非常重要。

5. 藥物治療：如果肌肉鬆弛劑未能有效緩解症狀，您可以與醫師討論其他藥物選擇，例如非類固醇消炎藥（NSAIDs）或其他類型的止痛藥。

6. 補充維生素：維生素B群對神經修復有幫助，您可以考慮在醫師的建議下進行補充。

7. 專科轉診：如果症狀持續不改善，建議您可以考慮尋求神經外科的評估，特別是如果懷疑有頸椎突出或其他結構性問題的話。

最後，請記得保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。
這些都有助於改善您的整體健康狀況。
希望您能早日找到合適的治療方案，並改善目前的症狀。
祝您健康！