測量空腹血糖的時間？
醫生您好，在沒有糖尿病的前提下，想要測自己的空腹，請問什麼時間點測量空腹血糖比較準確呢？
如果前晚晚餐7點吃，隔天睡到早上10點才測空腹，是不是已經拖太久導致肝糖釋放？
測出來的空腹會偏高呢？
謝謝！！
陳先生，30~39歲男性，詢問日期：2016/01/20
彙整補充說明
空腹血糖測量的最佳時機通常是在早晨醒來後，未進食的狀態下進行測量。
這是因為在夜間，身體會進行一段時間的禁食，通常是從前一餐後的8小時以上，這樣可以更準確地反映出身體的基礎血糖水平。
根據您的情況，如果您前晚的晚餐是在7點，理想的測量時間應該是在早上6點到8點之間進行，這樣可以確保您至少有11到13小時的禁食時間。
如果您在早上10點才測量空腹血糖，這樣的確會影響測量結果。
因為在這段時間內，您的身體可能會開始釋放肝醣（肝臟儲存的糖分），這可能導致血糖水平上升，從而使測得的空腹血糖偏高。
一般來說，空腹血糖的正常範圍應該是在70到99 mg/dL（3.9到5.5 mmol/L）之間。
如果您在早上10點測量，且已經過了很長時間，可能會因為肝糖釋放而導致結果不準確。
此外，為了獲得更準確的結果，建議您在測量前的幾天內保持穩定的飲食習慣，避免高糖、高碳水化合物的食物，並保持正常的作息，這樣可以減少外部因素對血糖的影響。
如果您有任何疑慮或想要進一步了解自己的血糖狀況，建議定期進行健康檢查，並諮詢醫生的意見。
最後，若您有家族糖尿病史或其他風險因素，建議定期監測血糖，並在必要時進行更詳細的檢查，例如口服葡萄糖耐受測試（OGTT）等，以便及早發現潛在的健康問題。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食和適度運動，對於維持正常的血糖水平也是非常重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助！
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