年輕時開始的全身抖動症狀，如何解決？-神經內科

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您年輕時開始的全身抖動症狀，隨著年齡增長而逐漸加重，尤其在緊張或生氣時更為明顯，這些情況確實讓人感到困擾。
首先，我們需要了解抖動的可能原因，並針對性地進行處理。

抖動的原因可以分為幾類，包括生理性顫抖、心理性顫抖、原發性顫抖及病理性顫抖。
生理性顫抖通常在壓力、緊張或情緒激動時出現，這種情況在您描述的情境中是相當常見的。
心理性顫抖則可能與焦慮或其他心理因素有關，這類抖動的型態不固定，且可能伴隨其他情緒問題。
原發性顫抖則是指無法確定具體原因的顫抖，可能與遺傳有關，而病理性顫抖則是由神經系統的疾病引起的，如帕金森氏症等。

針對您的情況，建議您首先尋求神經內科醫師的專業評估。
醫生可能會進行詳細的神經學檢查，並可能要求進一步的影像學檢查（如MRI）或電生理檢查，以排除任何潛在的神經系統疾病。
由於您提到在緊張時抖動加重，這可能與自律神經系統的失調有關，這種情況在年輕人中並不少見。

除了尋求醫療幫助外，您也可以考慮以下幾種方法來緩解症狀：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減少焦慮和緊張，進而減少抖動的頻率。

2. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，增強身體的穩定性。
可以選擇一些低強度的運動，如散步或游泳，這些運動能夠幫助您放鬆心情。

3. 飲食調整：避免過量攝取咖啡因、糖分和刺激性食物，這些都可能加重抖動的情況。
保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取。

4. 心理諮詢：如果您感到焦慮或抑鬱，尋求心理諮詢或治療可能會對您有幫助。
專業的心理醫生可以幫助您理解和處理情緒問題。

5. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來控制抖動或焦慮症狀。
這需要在醫生的指導下進行。

最後，請記得，面對這樣的情況，尋求專業的醫療幫助是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善您的生活品質。
祝您健康平安！