男生生理期對身高的影響-家醫科

男生生理期變生、....等後是否還會記續長高？

男生生理期變生、....等後是否還會記續長高
本人18歲身高還有點矮，故想請問一下此問題

will，10~19歲男性，詢問日期：2016/03/31

吳芳燦醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部澎湖醫院家庭醫學科主任

男孩子變聲後還是有機會長高，可詢新陳代謝科醫師檢查評估。謝謝

回覆日期：2016/03/31
資料來源：台灣e院 - 男生生理期變生、....等後是否還會記續長高

彙整補充說明

男生的生理期通常是指青春期的發展階段，這個時期會伴隨著一系列的生理變化，包括變聲、陰毛生長、肌肉發展等。
這些變化通常發生在男孩大約11至14歲之間，並且會持續到18歲甚至更晚。
對於身高的影響，青春期是個關鍵時期，因為這段時間內，生長激素的分泌會顯著增加，促進骨骼的生長。

在青春期，男生的身高增長速度通常會比女生快，因為男生的青春期來得較晚，通常在14歲到16歲之間開始，並且持續到18歲或更晚。
這意味著即使你在18歲時感覺身高還有點矮，仍然有可能在接下來的幾年內繼續增高。
根據遺傳學，身高的最終結果通常會受到父母身高的影響，但環境因素如飲食、運動和睡眠質量也扮演著重要角色。

如果你在18歲時仍然有生長板未閉合的情況，這意味著你仍然有機會繼續長高。
生長板的閉合通常在18至25歲之間發生，具體時間因人而異。
建議你可以尋求醫生的幫助，進行X光檢查以確認生長板的狀態。

此外，保持健康的生活方式對於身高的發展至關重要。
均衡的飲食，特別是攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，對骨骼的健康和生長非常重要。
運動也是一個不可或缺的因素，尤其是一些能夠拉伸身體的運動，如籃球、游泳和跳繩等，這些運動能夠刺激生長激素的分泌，促進身高的增長。

最後，充足的睡眠同樣重要，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。
建議每晚至少要有8小時的高質量睡眠，這樣才能為身體的生長提供最佳的環境。

總結來說，男生的生理期對身高的影響是顯著的，尤其是在青春期的早期和中期。
即使你已經18歲，仍然有可能繼續增高，關鍵在於保持健康的生活方式，並定期檢查生長板的狀態。
如果有任何疑慮，建議諮詢專業醫生的意見。