孕期營養與孩童口腔健康-營養教室

懷孕期間的營養攝取與孩童牙齒問題？

問題:1 請問營養師我老婆目前懷孕約3個多月請問一般懷孕初.中.末期應該如何攝取
營養可否詳加說明。

問題:2我有一個小孩(男性)已經1歲多了,日前上顎長出4顆牙齒(上下顎共6顆牙齒)可是發現這6顆牙齒內都有黑點請問是甚麼原因,另外我的小朋友之前是喝亞培的HH奶粉但是6個月後就拒絕喝奶粉或是羊乳(我們曾經試圖將少量奶粉加入稀飯中可是他也不吃)如果讓他喝一般的果汁奶粉是否營養足夠

黃，20~29歲男性，詢問日期：2002/09/01

祁明華醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院營養師

首先恭禧你即將再次做爸爸了,老婆懷孕約三個多月,屬於初期不久即進入中期,此時應增加蛋白質(肉、魚、豆製品、蛋、奶)的食物6公克/每日,約牛奶2/3杯或肉類1兩,末期則需增加至12公克/每日,約牛奶1.5杯或肉類2兩,而熱量則到了中、末期皆需增加300卡/每日,至於其他營養素如鈣、鐵、維生素....,亦需加強補充,也就是只要平常多喝1~2杯牛奶即可得到足夠的鈣質,多吃肉類、蛋黃、肝臟即可增加鐵質,若增加蔬菜、水果1~2份/每日,亦可攝取到足夠的維生素,相信在你這麼體貼的先生照顧下,老婆定可生個營養、健康的寶寶。
你的男孩已一歲多,牙齒內有黑點,懷疑有蛀牙,應帶去看牙醫,至於若以果汁奶粉取代牛奶,易有營養不足及糖份過多的現象,因為果汁奶粉中添加許多糖,建議你最好以牛奶為主,如牛奶+玉米片、可可粉、杏仁粉(皆為無糖),來蓋住牛奶的味道,或喝牛奶的副產品,如優酪乳(原味)、優格、奶昔、乳酪(夾土司用)或養樂多(偶爾),這些都是比果汁奶粉還有營養的食品。

回覆日期：2002/09/01
資料來源：台灣e院 - 懷孕期間的營養攝取與孩童牙齒問題

彙整補充說明

首先，恭喜您和您的妻子即將迎接新生命！在懷孕期間，母親的營養攝取對胎兒的健康發展至關重要，尤其是在牙齒的發育方面。
以下是針對您提出的兩個問題的詳細解答。

問題1：懷孕期間的營養攝取
懷孕期間可以分為三個階段：初期（1-3個月）、中期（4-6個月）、末期（7-9個月）。
每個階段對營養的需求有所不同。

1. 初期（1-3個月）：
- 熱量需求：在這個階段，熱量需求相對較低，通常不需要額外增加太多熱量。

- 營養素：應重點攝取葉酸（可預防胎兒神經管缺陷），建議每日攝取400-800微克的葉酸。
食物來源包括深綠色蔬菜、豆類、全穀類等。

- 蛋白質：每天增加約6克的蛋白質攝取，建議多吃肉類、魚類、豆製品和蛋。

2. 中期（4-6個月）：
- 熱量需求：此時熱量需求增加約300卡路里，應多攝取高營養價值的食物。

- 鈣質：每日鈣質需求增加至1000毫克，建議多喝牛奶、優格、奶酪等乳製品。

- 鐵質：鐵質需求增加，建議攝取紅肉、肝臟、豆類及綠色蔬菜，並搭配維生素C豐富的食物以促進吸收。

3. 末期（7-9個月）：
- 熱量需求：熱量需求持平於中期，仍需增加約300卡路里。

- 蛋白質：每日蛋白質需求增加至約12克，建議持續攝取肉類、魚類和豆製品。

- 維生素與礦物質：多吃新鮮水果和蔬菜，以確保攝取足夠的維生素和礦物質。

問題2：小孩牙齒的黑點及營養攝取
您提到的小孩牙齒內有黑點，這可能是蛀牙的徵兆。
蛀牙通常是由於口腔內的細菌與糖分結合形成酸，侵蝕牙齒表面。
建議您帶小孩去看牙醫，進行專業檢查和治療。

至於小孩拒絕喝奶粉或羊乳的情況，這在1歲左右的孩子中並不罕見。
若小孩不願意喝奶粉，可以考慮以下幾種替代方案：
1. 乳製品：如優酪乳、奶酪等，這些都是良好的鈣質來源。

2. 固體食物：可以透過增加含鈣食物的攝取，如豆腐、綠葉蔬菜、魚類（如沙丁魚）等，來補充鈣質。

3. 果汁奶粉：雖然果汁奶粉可能會吸引小孩，但通常含有較多糖分，且營養成分不如牛奶豐富。
建議儘量避免，並尋找其他健康的替代品。

最後，保持良好的口腔衛生習慣對於小孩的牙齒健康也非常重要，應定期幫助小孩刷牙，並養成良好的飲食習慣，避免過多攝取糖分。
希望這些建議能幫助您和您的家人保持健康！