左邊腰痛與排球運動有關聯嗎？-神經內科

左邊腰痛？

印象中大學以前沒有這個問題，如今我已經大四，這問題應該也已經持續兩年到三年了。
我最常做的激烈運動就是排球和網球，在某次打排球時發現這個問題。
就是我在起跳攻擊挺腰時左邊的腰會刺痛一下，但不是每次都會
持續至今都沒好，時好時壞，我曾經試過幾個姿勢，發現是挺腰的過程會刺痛，尤其左手一起向上舉時更明顯
我在想會不會跟我前陣子打排球時起跳落地常常都是腳跟著地有關係？
最近休了兩個月沒打排球，前幾天回去打，結果腰痛變的更明顯，有些擔心，但是我真的不知道哪裡出問題以及該怎麼改善...

禎，20~29歲男性，詢問日期：2016/04/06

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述

可能要考慮腰椎的神經被壓迫,會造成神經分佈的區域,麻痛的情形
若症狀只是局部疼痛可能是相關部的肌筋膜發炎損傷

建議您可以找復健科或是神經科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內關心您

回覆日期：2016/04/06
資料來源：台灣e院 - 左邊腰痛

彙整補充說明

根據您的描述，左邊腰痛的情況確實可能與排球運動有關。
排球是一項需要大量跳躍、快速移動和轉身的運動，這些動作對腰部的負擔相對較大，尤其是在起跳和落地的過程中，腰部的肌肉和韌帶會承受額外的壓力。
您提到在起跳攻擊時感到刺痛，這可能是由於腰部肌肉的過度使用或是某些肌肉群的失衡所造成的。

首先，您提到的「挺腰」動作可能會導致腰部的肌肉過度緊張，尤其是在左手舉起的情況下，這會使得左側的腰部肌肉承受更多的壓力。
若在這個過程中，腰部的肌肉或韌帶出現微小的撕裂或發炎，就會導致疼痛的感覺。
此外，您提到的落地時常常是腳跟著地，這樣的落地方式可能會增加腰部的衝擊力，進一步加重腰部的負擔。

在長期的運動中，若沒有適當的熱身和拉伸，或是運動後沒有進行適當的放鬆，這些都可能導致肌肉的緊繃和不適。
建議您在運動前進行充分的熱身，特別是針對腰部和腿部的肌肉進行拉伸，這樣可以減少受傷的風險。
此外，運動後也要記得進行適當的放鬆和拉伸，以幫助肌肉恢復。

如果您已經休息了兩個月，腰痛卻變得更明顯，這可能表示您的腰部肌肉在休息期間並未得到適當的恢復，或是因為缺乏運動而導致肌肉力量下降，進而在重新運動時更容易受傷。
建議您可以考慮尋求專業的物理治療師或運動醫學專家的幫助，他們可以針對您的情況進行評估，並提供個性化的運動計畫和復健建議。

在此同時，您也可以嘗試一些自我護理的方法，例如熱敷、輕柔的拉伸運動，以及避免過度使用受傷的部位。
如果疼痛持續或加重，建議儘早就醫，進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他可能的問題，如椎間盤突出或其他結構性損傷。

總之，左邊腰痛與排球運動有關聯的可能性很高，特別是在起跳和落地的過程中。
透過適當的運動方式、熱身和拉伸，以及必要時的專業醫療介入，您應該能夠改善這個問題，並繼續享受排球運動的樂趣。
希望您能早日康復，並在運動中保持健康！