非運動型高血壓者是否需服藥？-體適能

彙整補充說明

---

根據您提供的情況，您目前的血壓數值在140/100 mmHg以上，這已經符合高血壓的診斷標準。
根據醫學指南，若血壓持續高於140/90 mmHg，則建議考慮藥物治療，特別是當生活方式的改變（如飲食和運動）無法有效控制血壓時。

首先，您提到的生活習慣中，缺乏規律的運動是一個重要因素。
運動對於控制血壓有顯著的效果，建議您每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車。
這不僅能幫助降低血壓，還能改善心肺功能和整體健康。

在飲食方面，您提到自己注意飲食清淡，但仍有飲用紅酒和攝取健康食品的習慣。
雖然紅酒中的某些成分（如白藜蘆醇）被認為對心血管健康有益，但過量攝取酒精仍然可能導致血壓升高。
建議您限制酒精的攝取，並注意飲食中鈉的攝取量，因為高鈉飲食會加重高血壓的情況。

關於您提到的胃部不適，當攝取過多甜食或油膩食物時，胃部可能會感到脹氣或不適，這可能與消化系統的負擔有關。
高脂肪和高糖的食物會增加胃的負擔，導致消化不良或胃部不適。
建議您選擇高纖維、低脂肪的飲食，並增加蔬菜和全穀類的攝取，這樣不僅有助於控制體重，還能改善消化系統的健康。

如果在進行生活方式的調整後，您的血壓仍然無法控制在正常範圍內，則建議您尋求專業醫療的幫助，考慮開始服用降血壓藥物。
高血壓是一種慢性疾病，若不加以控制，可能會導致心臟病、中風等嚴重併發症，因此及早介入治療是非常重要的。

總結來說，您需要積極改善生活方式，包括增加運動、調整飲食，並在必要時尋求醫療幫助以控制血壓。
這樣不僅能改善您的血壓狀況，還能提升整體健康水平。
若有任何疑慮，建議定期回診，與醫師討論您的健康狀況及治療方案。