屁股肌肉疼痛的後遺症及治療方法-復健科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在接受中醫推拿和拔罐後，出現了臀部大規模發炎的情況，經過數個月的消炎藥和熱敷後，雖然症狀有所改善，但仍然有後遺症，特別是在久坐後臀部疼痛的情況。
這種情況可能涉及多個因素，包括肌肉受傷、肌肉萎縮、以及可能的肌力消失。

首先，您提到的「痛點摸起來就是腫脹」，這可能是由於局部的炎症反應或是肌肉的緊繃所造成的。
持續的疼痛和腫脹可能表示該部位的肌肉或筋膜仍然存在一些微小的損傷或發炎，這需要時間來恢復。
長期的疼痛和不適感可能會導致肌肉的使用減少，進而造成肌力的下降或肌肉萎縮。

針對您的情況，以下是一些建議的治療方法：
1. 物理治療：傳統的復健方法，如電療和超音波，對於減輕疼痛和促進血液循環是有效的。
這些療法可以幫助減少炎症，促進組織的癒合。
建議您持續接受這些治療，並與物理治療師討論您的具體情況，可能需要調整治療計畫。

2. 疼痛管理：如果疼痛持續影響到日常生活，您可以考慮尋求疼痛科的專業意見。
疼痛科醫師可以提供更專業的疼痛管理方案，包括藥物治療或其他介入性療法。

3. 運動與伸展：雖然您提到因為疼痛不敢進行伸展操，但適當的伸展運動對於恢復肌肉的彈性和強度是非常重要的。
建議您在專業物理治療師的指導下，逐步進行一些輕柔的伸展運動，以避免進一步的傷害。

4. 生活方式調整：避免長時間坐著，尤其是在硬椅子上。
可以考慮使用減壓坐墊，並定期起身活動，這樣可以減少對臀部的壓力，降低疼痛的發生。

5. 飲食與營養：確保攝取足夠的維他命D和其他必要的營養素，這對於骨骼和肌肉的健康非常重要。
可以考慮諮詢營養師，制定適合的飲食計畫。

6. 心理支持：長期的疼痛可能會影響心理健康，建議您尋求心理諮詢或支持，幫助您應對疼痛帶來的情緒困擾。

最後，持續的疼痛和不適感可能需要時間來恢復，建議您保持耐心，並定期與醫療團隊溝通，根據病情的變化調整治療方案。
希望您能早日康復！