睡眠中異常行為：是否需要尋求精神科醫師協助？-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在睡眠中出現的異常行為，如與男友對話、動手打他或踢他，以及在無意識的狀態下起床喝水，這些行為可能與「快速動眼睡眠行為障礙症」（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）或其他睡眠障礙有關。
這類行為通常發生在快速動眼睡眠階段，患者在此階段的肌肉無法完全放鬆，導致他們在夢中表現出動作，甚至可能會對周圍的人造成傷害。

首先，您提到的行為是無意識的，這意味著您在醒來後對這些行為完全沒有印象，這是非常重要的指標。
這種情況不僅影響到您的睡眠質量，也可能對您周圍的人造成困擾或潛在的危險。
因此，尋求專業的醫療協助是非常必要的。

建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋求專業醫療協助：由於您的症狀可能涉及睡眠障礙，建議您尋求睡眠專科醫師或精神科醫師的評估。
醫生可能會建議進行睡眠檢查（如多導睡眠檢查），以更深入了解您的睡眠模式和行為。

2. 記錄睡眠行為：在就診之前，您可以開始記錄您的睡眠行為，包括何時發生異常行為、持續時間、伴隨的情緒或壓力狀況等，這些資料將有助於醫生進行診斷。

3. 改善睡眠衛生：在等待就診的同時，您可以嘗試改善睡眠環境和習慣，例如保持固定的作息時間、避免在睡前使用電子產品、減少咖啡因和酒精的攝取等，這些都有助於提升睡眠質量。

4. 考慮心理因素：有時候，壓力、焦慮或其他心理因素也可能影響睡眠行為。
如果您近期有經歷較大的生活變化或壓力，這也可能是影響您睡眠的因素之一。

5. 安全措施：由於您在睡眠中可能會對他人造成傷害，建議您在睡眠環境中採取一些安全措施，例如避免在床邊放置尖銳物品，並確保周圍環境的安全。

總之，您的情況確實需要專業的醫療評估。
及早尋求醫生的幫助，不僅能幫助您了解自己的睡眠狀況，還能找到合適的治療方案，改善您的睡眠質量和生活品質。
希望您能儘快獲得適當的協助，祝您早日康復！