睡眠中異常行為：是否需要尋求精神科醫師協助？-精神科

睡眠問題？

我想請問我這種情形需要看醫生嗎？我常常在睡夢中回答男友的話，還會跟他聊天，有時候還會動手打他或踢他，最近一次是告訴他我很渴起床喝光了身旁飲料，並沒有到處走動，這些症狀都是他跟我說的，我完全沒有印象，這樣需要看醫生嗎？

曉翊，30~39歲女性，詢問日期：2016/04/21

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

曉翊，您好:
聽起來疑似是「快速動眼睡眠行為障礙症」，有一些報告說和貧血和腎功能異常或巴金氏症有關，但大多是原因不明，建議注意睡眠衛生，如多運動，固定時間睡覺和起床，不要熬夜，不要在床上做睡眠以外的事，中午後不要喝含咖啡因飲料等，並注意床和寢室周邊的安全，如果真的很困擾生活，是有一些藥物可以改善。

回覆日期：2016/04/21
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在睡眠中出現異常行為，例如與男友對話、動手打他或踢他，甚至起床喝水，這些行為都是在您完全不知情的狀態下發生的。
這些現象可能與「快速動眼睡眠行為障礙症」（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）有關，這是一種在快速動眼睡眠階段出現的異常行為，患者在此階段會表現出動作或行為，通常是夢中所經歷的情境。

這種情況不僅會影響到您的睡眠品質，還可能對周圍的人造成困擾或潛在的危險。
因為在夢中進行的行為可能會無意中傷害到自己或他人，因此建議您儘早尋求專業的醫療協助。
精神科醫師或睡眠專科醫師可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供適當的診斷和治療方案。

在就醫之前，您可以考慮以下幾點來改善您的睡眠環境和習慣：
1. 睡眠衛生：保持固定的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生理時鐘。

2. 避免刺激物：在睡前幾小時內避免攝取咖啡因和酒精，這些物質可能影響您的睡眠質量。

3. 創造舒適的睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、黑暗且舒適，這有助於提高睡眠品質。

4. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，這可以幫助您放鬆心情，減少焦慮。

如果您的情況持續或惡化，或是您感到非常困擾，請務必尋求專業的醫療幫助。
醫師可能會建議進行睡眠檢查，以更深入了解您的睡眠模式和行為，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。
治療可能包括行為療法、藥物治療或其他干預措施，具體取決於您的情況和需求。

總之，您的情況值得重視，及早就醫能夠幫助您獲得適當的診斷和治療，改善您的睡眠質量和生活品質。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，恢復良好的睡眠狀態。