精神科相關：夢遊症或是失眠？你需要尋求專業協助-精神科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您可能正在經歷夢遊症（Somnambulism）和失眠的問題。
夢遊症是一種睡眠障礙，通常發生在深度睡眠階段，患者在無意識的狀態下進行各種活動，這些活動可能包括坐起、走動，甚至進行複雜的行為，但患者對這些行為沒有任何記憶。
您提到的在半夜坐起來、盯著室友等情況，符合夢遊的特徵。

此外，您也提到自己有失眠的問題，這可能是導致夢遊症狀加重的因素之一。
失眠通常表現為入睡困難、夜間頻繁醒來或早醒等，這些情況會影響到您的整體睡眠質量，進而可能導致白天的疲倦和注意力不集中。

夢遊症的發生可能與多種因素有關，包括遺傳因素、壓力、焦慮、睡眠不足等。
您提到的課業壓力可能是影響您睡眠質量的原因之一。
當身體和心理面臨壓力時，睡眠的穩定性會受到影響，進而可能導致夢遊或其他睡眠障礙的發生。

在這種情況下，尋求專業的醫療協助是非常重要的。
建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 就醫評估：建議您尋求精神科或睡眠醫學專家的評估。
醫生可能會建議進行睡眠檢查（如多導睡眠檢查），以更全面地了解您的睡眠狀況。

2. 心理輔導：如果您的夢遊和失眠與心理壓力有關，心理輔導可能會有助於您學會放鬆和管理壓力。
透過認知行為療法（CBT）等方法，您可以學習改善睡眠的技巧。

3. 生活方式調整：改善睡眠環境和生活習慣也非常重要。
確保您的睡眠環境安靜、舒適，並且避免在睡前進行刺激性活動（如使用電子產品）。
建立規律的作息時間，有助於改善入睡困難的問題。

4. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會考慮使用藥物來幫助改善睡眠質量或減少夢遊的發生，但這需要在專業醫師的指導下進行。

總之，您的情況需要專業的評估和治療，建議您儘快就醫，並與醫生詳細討論您的症狀和擔憂。
透過適當的治療和管理，您可以改善睡眠質量，減少夢遊的發生，並提升生活的整體品質。
希望您能早日獲得改善，祝您健康！