夢遊、講話失常與物品遺失：精神科醫師如何幫助你？-精神科

最近腦筋越來越不正常？

我最近開始會無意識夢遊及有意識夢遊。說夢話的頻率是每個禮拜會有1、2天左右。最近有一次跟朋友在玩遊戲，他突然說：什麼有人？我很疑惑，因為我沒有講話，但他說我剛剛說：有人有人。我好像開始會沒意識的講話，我很怕哪天我又講話了自己卻不知道。我也越來越常東西不見找不到，也越來越容易發呆，這些問題都在我更規律的運動、更健康的飲食及睡眠之後越來越嚴重，我不知道問題出在哪，不知道是不是因為去年受到嚴重心靈創傷，才發生這種事。不知道是不是太壓抑自己嗎，但我覺得我讓自己過的挺充實的，還是我只是在自己騙自己。

小羊，10~19歲女性，詢問日期：2020/10/12

郭佳倫醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

夢遊可能與一些心理社會因素相關的壓力或遺傳因素有關，然而一般來說是睡覺時出現。您提到的例子是在白天清醒活動時，出現不自覺的行為，有可能類似解離狀態或注意力不集中，可能與內在或是外在的壓力相關。如果狀況嚴重到影響生活功能，建議尋求身心科評估。

回覆日期：2020/10/12
資料來源：台灣e院 - 最近腦筋越來越不正常

彙整補充說明

夢遊、講話失常以及物品遺失的情況，可能與多種因素有關，包括心理壓力、睡眠品質、情緒狀態等。
首先，夢遊（Somnambulism）通常發生在深度睡眠階段，患者在無意識的狀態下進行各種活動，這些活動可能包括走動、講話等。
根據您的描述，您提到的無意識夢遊和講話失常，可能是因為睡眠品質不佳或心理壓力所引起的。

在您提到的情況中，您最近開始經歷夢遊和講話失常，這可能與您過去一年所經歷的心靈創傷有關。
心理創傷會影響一個人的情緒和心理狀態，進而影響到睡眠品質和日常生活的功能。
當一個人面對壓力或情緒困擾時，可能會出現注意力不集中、物品遺失等情況，這些都是身心壓力的表現。

針對這些問題，精神科醫師可以提供多方面的幫助。
首先，醫師會進行詳細的評估，包括病史、生活習慣、情緒狀態等，以了解您目前的狀況。
這樣的評估有助於找出可能的原因，並制定相應的治療計劃。

其次，醫師可能會建議您進行心理治療，例如認知行為療法（CBT），這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，並學習應對壓力的技巧。
此外，醫師也可能會建議您進行睡眠衛生教育，這包括建立規律的作息時間、創造良好的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等，以改善睡眠品質。

如果情況需要，醫師也可能會考慮使用藥物治療來幫助改善您的睡眠品質或情緒狀態。
藥物治療並不是唯一的解決方案，但在某些情況下，適當的藥物可以幫助穩定情緒，減少焦慮和壓力，從而改善夢遊和講話失常的情況。

最後，您提到的物品遺失和發呆的情況，可能與注意力不集中有關。
這可能是由於心理壓力或情緒困擾所引起的。
精神科醫師可以幫助您找到合適的應對策略，並提供必要的支持。

總之，面對這些困擾，尋求專業的精神科醫師的幫助是非常重要的。
透過專業的評估和治療，您可以更好地理解自己的情況，並找到合適的解決方案，改善生活品質。
希望您能夠早日找到合適的幫助，並恢復到更健康的狀態。