如何選擇合適的枕頭？？
睡眠諮詢？醫生您好， 我常年有肩頸酸痛的問題，因為我習慣右側趴睡且不易變動睡姿，又長時間坐辦公室維持同一姿勢，去年右臂的壓迫痛嚴重到被診斷出五十肩，做了幾次葡萄糖注射，目前持續做復健，角度已幾乎回復，但是手臂外側肌肉還是常常感到疼痛。 這...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
人在睡眠中本就會自然翻身調整睡姿，入睡時是習慣睡姿即可，但因習慣睡姿會佔據較長時間，建議用高軟枕（或是兩側高中間較低之兩用記憶枕）加側睡專用抱枕，可避免轉成趴睡，另外鼻塞問題建議去耳鼻喉科就診，長期過敏會導致鼻中隔肥厚，引發睡眠呼吸中止症，...>>點我查看詳細內容如何選擇適合自己的枕頭？？
枕頭的選擇？醫生您好， 我常年有肩頸酸痛的問題，因為我習慣右側趴睡且不易變動睡姿，又長時間坐辦公室維持同一姿勢，去年右臂的壓迫痛嚴重到被診斷出五十肩，做了幾次葡萄糖注射，目前持續做復健已快康復。 這期間有不時改換左側睡，但反而左臂外側也開...
林瑞祥 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 復健科 主任（運動醫學與疼痛復健）
您好: 根據您的描述，高枕比較適合您，會有睡眠上的問題，主要是因正睡及側睡脖子與床的高度不同，低枕比較適合正睡，高枕比較適合側睡，當然仿間有類似蝴蝶枕之類的商品，可以參考看看，我個人是不挑枕頭，側睡時若高度不夠，我會將枕頭拉到肩膀和脖子之間...>>點我查看詳細內容中背部疼痛影響睡眠：如何就醫與緩解症狀？？
睡覺-中背部疼痛？平日活動或運動時皆正常，但到夜晚睡覺平躺和側躺一段時間中背部中間(偏右)即產生明顯疼痛，因而導致無法好好入睡，大概持續快兩周，故想詢問醫師疼痛原因和改善方法或建議以什麼科別就診？ 謝謝。
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
姿勢不良、運動傷害、過度使用或床具不良等都有可能導致背痛 建議前往骨科或復健科就診以正確診斷並安排適當治療>>點我查看詳細內容手術後TFCC關節炎：疼痛與腫脹如何緩解？？
手腕TFCC 復健還是腫脹不消和疼痛。？醫師你好，我想詢問tfcc關節鏡術後的問題。我術後已快半年 中途有經歷些復健活動。但不知道為什麼總是會一直疼痛和反覆腫脹，中途只好一直重新固定~我也確實有重新照過MRI複查~發現有發炎和水腫。但主治醫...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
此為諮詢平台無法提供診斷 TFCC關節鏡術後若有疼痛等症狀，可服用藥物，且視狀況自行加強伸展動作，並應進行復健治療 除一般熱療、電療等儀器治療外，若有明顯腫脹及關節活動度受限，宜再接受徒手運動治療 建議與實際就診醫師討論病況並安排適當治療>>點我查看詳細內容前頸刺痛原因及緩解方法？
頸部問題？您好不好意思打擾了，最近因頸部問題有些困擾。我的右側胸鎖乳突肌（前頸）有時候會有陣陣刺痛或像電流一樣經過刺激的感覺，尤其靠近鎖骨上方的區域。現在有點中耳炎跟後腦勺有時候為疼。熱敷、泡溫泉、伸展、放鬆睡眠能暫時減緩症狀。本人工作因長...
蘇弘慈 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 復健科 主任
您好: 建議親自前往醫療院所求診為宜。 敬祝健康!>>點我查看詳細內容如何預防膝蓋十字韌帶受損後惡化？？
３年前膝蓋十字韌帶受損後？我大約3年前，跟朋友一起去溜滑輪時摔倒，後來照核磁共振，確認韌帶有受損（沒有斷裂，當時有位醫生是說應該只有傷到１０％左右）。之前“偶爾”會突然抽一下（感覺應該是稍微錯動、痛一下，但很少這樣）。這陣子是發現有時連平常...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
護膝可以保護膝關節避免受傷 於從事劇烈運動、粗重工作或需長期久站行走時使用，平時居家低度活動或休息睡眠時不需使用 應選擇適合的尺寸，且兩側有支撐構造者為佳 在可以負荷的範圍內，應進行下肢肌肉的肌力訓練，如抬腿、深蹲等 建議前往骨科或復健科就...>>點我查看詳細內容椎間盤滑脫復健運動常見疑問解答？
椎間盤滑脫復健運動？醫生您好: 我因為椎間盤滑脫,目前在醫院復健科做運動治療,但可能因為治療師過於忙碌,每次詢問問題總是無法回答我,所以我想詢問醫生如下問題: 1.我的復健運動中有幾個動作是左邊10次右邊10次(每次10秒),我每次做完左邊...
蘇弘慈 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 復健科 主任
您好: 據您所述，您已持續復健治療一段時間，以上問題若治療師無法解答，時當面請教您的復健科醫師為宜。 敬祝健康!>>點我查看詳細內容上腹與背痠痛：治療方向與建議？
上腹部與背部痠痛？醫師您好: 之前做過反向卷腹與引體向上，結果我的左上腹接近肋骨的地方(我看人體解剖圖有點像外斜肌跟腹直肌之間的地方)有條像是筋的東西會痠，壓了更嚴重，這影響我的睡眠大約有將近2個禮拜(從3/26開始)，會一直有一種異物感在...
林瑞祥 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 復健科 主任（運動醫學與疼痛復健）
小夫 您好: 就您描述疼痛的過程（x ray ，時序）來看，口服藥物及電療應該是最簡單快速的選擇，沒效的話，則需選擇進一步治療。這分為兩個層次，局部症狀處理及潛在（起始）原因處理，就局部疼痛而言，由於你背部的肌肉已經有了觸發點（trigge...>>點我查看詳細內容久坐辦公室引起的背痛：睡覺後如何舒緩？？
睡覺後背酸緊，睡醒後減緩？工作室屬於久坐辦公室，最近連續2天睡覺後背都緊緊酸酸的不舒服，不管是側睡還是正睡也一樣，已經影響到睡眠品質。 但睡醒後白天活動後背的緊酸感又減緩，但只要睡覺又會影起不適。
林建仲 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科醫師、兒童早療評估暨復健中心 主任
柯小姐好: 建議不要久坐，可30分鐘起身活動一下。坐立時，建議背部要貼椅背。一張符合人體工學的座椅及合適的床墊對您也會有幫助。適度可做背部伸展運動。如您還是持續有下背疼痛情形，建議可至復健科或骨科等相關科別就診。謝謝您。 南投醫院復健科 林...>>點我查看詳細內容外送員工作導致的手指痠痛及改善方法？
手指酸痛？日前剛轉行做外送員 平均一日上班時數約11H上下 做了一個多月 右手中指的中間關節 和小拇指的根部會酸痛 平常上班時不會太嚴重 但只要睡醒起來時就會非常酸痛 約過40分鐘上下才會正常 但還是會有輕微酸痛感 1.是不是比較常用右手...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
右手按煞車或提外送貨品等都可能導致疼痛 睡眠時長時間沒有活動使得受傷處產生緊繃僵硬感，睡醒活動後可減緩不適 應避免過度使用，並可藉由熱敷緩解症狀 若上述方法無法改善，應儘速就醫避免症狀惡化，並接受正確診斷與治療>>點我查看詳細內容肩膀疼痛治療：擴張術或自我康復？？
肩膀疼痛？醫師您好: 從去年7月起左肩疼痛至整個肩胛骨.8月超音波顯示有肩膀撕裂傷,經電療和微波物理治療好轉90%.10月開始疼痛整隻手臂至手腕,進而影響睡眠,MRI檢查說積水,撕裂傷,老化,鈣化,沾黏等等問題.消炎止痛藥吃了兩個多月加IM...
林瑞祥 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 復健科 主任（運動醫學與疼痛復健）
羅小姐: 您好，您的狀況是關節角度增加，疼痛減少，這在在五十肩的病程中是屬於溶解期，一般病程為6個月，肩關節擴張術最大的作用在於減少約7成的病程，肩關節的注射的的確不需要超音波，但是以現在的環境還是以超音波導引注射為佳。擴張術的副作用如你所...>>點我查看詳細內容被診斷為纖維肌痛症的疑惑：是否可能是頸椎和腰椎問題？？
對於被診斷為纖維肌痛症的疑問。？醫師您好，先描述我的狀況： 深受困擾的是身體右側下半身和左側肩頸長期的疼痛，有時候狀況比較好都沒感覺，但都是一陣一陣的。 1.右側下半身 多年前閃到腰，導致後右腰常常卡卡的，加上右側內腳踝約兩年前扭到，半...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
纖維肌痛症是要排除其他可能原因才能診斷為纖維肌痛症，您的症狀當然有可能是頸椎和腰椎造成，建議再就診接受理學以及Ｘ光等檢查，排除頸椎和腰椎的問題。>>點我查看詳細內容尾椎周圍疼痛多年，求解原因及治療方式？
尾椎周圍疼痛？醫師您好： 我自2015年開始，尾椎周圍尤其上方一點點大約在s2-s4薦骨的部位疼痛狀況如下： 1.尾椎壓痛，正躺壓到約1-2分鐘，起身就會很痛，多年來一直無法正躺睡姿。 2.無法趴著挺起上半身那個動作，否則起身也會痛到站不起...
李岩恒 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 員榮醫院 復健科 主任
尾椎疼痛需視您有無創傷史及生產史，若有生產史，則可能為創傷或生產時造成尾椎薦骨韌帶鬆弛引發不穩定，建議於復健科門診接受檢查，並尋找合適的治療，若痛因為尾椎不穩定，則超音波導引尾椎注射是合適的治療方式>>點我查看詳細內容早上醒來小腿疼痛的原因及治療方案？
早上睡醒小腿疼痛？王醫師你好 想詢問沒做任何運動 但早上起床小腿像抽筋一樣的疼痛 夜裡睡覺並沒有抽筋的感覺 （有腫脹感，觸碰到小腿就很痛 已經痛2-3天了，完全沒有好轉 想請問這是正常的嗎或者是有可能是什麼原因造成的
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
夏天氣候炎熱，流汗過多容易造成體內電解質不平衡 或是晚間睡眠時冷氣溫度過低或因電風扇直吹 容易導致肌肉僵硬疼痛等不適感 建議多補充水分及電解質 睡眠時穿著長褲並注意蓋薄被 避免冷氣溫度過低或電風扇直吹 若有持續不適症狀 請盡速至骨科或復...>>點我查看詳細內容重勞力引發的肌肉反覆性痠痛：如何治療？？
肌肉反覆性酸疼痛，服用各類藥物沒好轉？醫生您好， 我在6月中的時候連續ㄧ週下來每天都是重勞力活，之後變開始 手腕、手大臂小臂、胸肌，嚴重的痠痛感痠痛到無力作業且無法好好睡眠，起初以為只是過度勞力動作的肌肉痠痛，有去就診服用了消炎止痛&...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
從事運動或勞力性工作過後容易造成肌肉痠痛 若使用過度或用力不當容易導致拉傷 持續反覆傷害或未適當治療更可能轉變成慢性傷害 以致於無法痊癒甚至經常復發加重病況 建議適當休息，避免粗重工作，注意姿勢 並盡早就醫接受適當治療 線上...>>點我查看詳細內容如何改善頸肩睡眠疼痛？？
頸肩睡覺時痛？我之前因為用電腦時姿勢不良(長期使用左手用滑鼠且手臂往前頃),導致我左邊的頸肩往前頃。我是仰睡者。每仰睡一段時間我常感到我左肩膀會往前方翹（類似用滑鼠的姿勢），而不是平放在床上，早上起床左肩膀很酸痛。我試著在我手臂下方放枕頭，...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
採用仰睡姿勢時，應該提供頸部足夠且適當的支撐，枕頭過高或過低都不好 使用的枕頭應該填滿頸部的空隙，並稍微接觸雙肩，在頭頸部放鬆的情況下呈現自然下巴微縮的姿勢 在手臂下方放枕頭反而容易造成肩頸肌肉無法放鬆 平時無論坐站，都應維持抬頭挺胸...>>點我查看詳細內容斜躺椅子導致的身體不適：是否可能是中風徵兆？？
以為要中風了？王主任好 我的問題在一個月內發生兩次了，都是斜躺在木頭椅上睡著時，後枕部位倚靠在硬硬的椅背。 醒來後右後腦殼至右上斜方肌的頂端很麻很脹，但右側肢體無異常，反而是左前肢與左手掌也麻脹?上述狀況持續約2到3分鐘就慢慢消失。 麻脹...
王昭閔 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 復健科 主任（骨科術後與神經復健）
肩頸及肢體麻木脹痛若在發生後數分鐘內即消失 可能是由於姿勢不良或外物壓迫所導致 隨著年齡增長或因其他傷害使得身體柔軟度不如以往 漸漸無法承受外在過度的壓力 短時間斜躺在木椅休憩並無大礙 若要長時間休息或睡眠則不適合 迫不得已的話...>>點我查看詳細內容左手肌肉疼痛發麻及頻繁顫動：復健科的建議？
左手肌肉使用後疼痛發麻，平時常肌肉顫動？半年前開始，左手掌的肌肉在演奏樂器等精巧的連續運動大約半小時後都會疼痛發麻（沒有改變運動方式但以前不會有此症狀） 最近一個月開始在虎口幾乎每天都會有肌肉顫動，嚴重時是大拇指會跟著輕微晃動的程度，有時掌...
蘇弘慈 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 復健科 主任
您好: 據您所述症狀，請親至醫療院所洽詢神經內科醫師為宜。 敬祝 平安! >>點我查看詳細內容椎間盤突出的治療與預防：專業醫師的建議？
椎間盤突出？你好， 年初無緣無故腰就痛起來了，而且會伴隨著右邊屁股大腿後側痛，剛開始最嚴重的時候 ，一早起床是最痛苦的，而且晚上只能睡四至五個小時左右就會伴隨著痠痛醒來，而走路大概只能10分鐘，不能過久，用肉眼看人會有歪斜的感覺，右邊會比較...
許振榮 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
1.以妳提供的影像顯示是有第四/第五腰椎及第五腰椎/第一薦椎椎間盤突出，前者較嚴重。除了要有更多切面影像外，醫學影像還是要配合臨床症狀及臨床身體檢查，才能得到正確的診斷。 2.妳有間歇性跛行症狀，又會顯著影響睡眠，可能是有較嚴重神經壓迫。...>>點我查看詳細內容手部問題：腕隧道症、板機指與頸椎病的解決方案？
手的問題？醫師妳好： 我曾有腕隧道症，因曾用了最小的枕頭，半夜都變手當枕頭在睡。 並且之前趴睡時也都用雙手趴睡。 之後在飯糰工廠工作，每天除了要時常用到雙手之外，還要搬重（35公斤），於是雙手就會麻與痠痛並無力（手掌及手腕的地方），看醫師說...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
若不願打針及手術，也沒有時間長期復健，腕隧道症若目前症狀尚可忍受，可以採取手腕及手部多熱敷或泡溫熱水，同時避免手腕部受到壓迫及關節活動角度過大的動作，副木仍建議配戴，即使上班不方便，業家及睡眠時仍需配戴，可緩解半夜或清晨時的手麻。睡眠時要避...>>點我查看詳細內容