重勞力引發的肌肉反覆性痠痛：如何治療？-復健科

肌肉反覆性酸疼痛，服用各類藥物沒好轉？

醫生您好，我在6月中的時候連續ㄧ週下來每天都是重勞力活，之後變開始手腕、手大臂小臂、胸肌，嚴重的痠痛感痠痛到無力作業且無法好好睡眠，起初以為只是過度勞力動作的肌肉痠痛，有去就診服用了消炎止痛&肌肉鬆弛等藥物，但是當時服用之後並無疏緩的感決，1個多月過去了，平常並無特別痠痛，只要那時候的患部有去使力之後，很容易又會復發上述的情況，我才意識到這可能不是ㄧ般運動後的那種肌肉痠痛，再次去就診醫生也是開同樣的處方籤給我，最近幾乎無法做運動或是ㄧ點點的稍為勞力，因為患部還是出了力氣之後就是再持續好幾天的嚴重肌肉酸痛，請問醫生這病況為何? 有沒有專有病名可以讓我去多瞭解

陳米粒，20~29歲男性，詢問日期：2020/07/20

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

從事運動或勞力性工作過後容易造成肌肉痠痛

若使用過度或用力不當容易導致拉傷

持續反覆傷害或未適當治療更可能轉變成慢性傷害

以致於無法痊癒甚至經常復發加重病況

建議適當休息，避免粗重工作，注意姿勢

並盡早就醫接受適當治療

線上諮詢無法取代實際看診

可前往骨科或復健科就診以盡早正確診斷治療

回覆日期：2020/07/20
資料來源：台灣e院 - 肌肉反覆性酸疼痛，服用各類藥物沒好轉

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能正在經歷的是一種稱為「運動後肌肉酸痛」（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）的狀況，這種情況通常發生在進行不習慣的運動或重勞力工作後，特別是當肌肉受到過度拉伸或收縮時。
這種酸痛感通常在運動後的24至72小時內出現，並可能持續數天。
由於您提到的症狀持續時間較長且反覆發作，這可能表示您的肌肉已經受到某種程度的損傷或過度使用，導致了慢性肌肉疲勞或肌肉發炎。

在這種情況下，建議您採取以下幾個步驟來改善您的病況：
1. 適當休息：避免進行重勞力的工作或運動，讓肌肉有足夠的時間恢復。
休息是促進肌肉修復和減少疼痛的重要因素。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動和伸展運動，幫助您恢復肌肉的功能和減少疼痛。

3. 熱敷和冷敷：在疼痛的部位進行熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆；而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
根據您的感覺選擇適合的方式。

4. 適度的伸展運動：在疼痛緩解後，可以進行輕柔的伸展運動，幫助改善肌肉的靈活性和減少再次受傷的風險。

5. 營養補充：確保攝取足夠的蛋白質和其他營養素，這對於肌肉的修復和增強非常重要。
可以考慮補充一些抗氧化劑，如維他命C和E，這些有助於減少運動後的肌肉損傷。

6. 心理健康：長期的疼痛和不適可能會影響心理健康，建議您尋求心理諮詢或支持，幫助您應對這些挑戰。

如果這些方法仍然無法改善您的症狀，建議您再次就醫，並要求進一步的檢查，例如肌電圖或影像學檢查，以排除其他可能的病因，如肌肉撕裂、肌腱炎或其他肌肉骨骼系統的問題。

最後，對於您提到的「專有病名」，如果您的症狀持續存在，可能需要考慮「慢性肌肉疼痛症候群」（Chronic Pain Syndrome）或「肌筋膜疼痛症候群」（Myofascial Pain Syndrome），這些都是與肌肉過度使用或損傷有關的狀況。
建議您在就醫時向醫生詢問這些可能性，以便獲得更具體的診斷和治療建議。
希望您能早日康復！