尋求精神科醫師協助：深藏心中的苦痛和自我否定-精神科

彙整補充說明

首先，感謝您願意分享這麼深刻且私密的感受。
您所描述的情況顯示出您正在經歷相當大的心理壓力和情緒困擾，這是非常值得重視的。
從您的敘述中可以看出，您有強烈的自我否定感，並且在面對生活中的挑戰時，感到無法承受的痛苦和絕望。
這些情緒不僅影響了您的日常生活，還導致了自我傷害的行為，這是非常危險的。

首先，您提到的「深藏心中的苦痛和自我否定」是許多人在面對心理困擾時所經歷的情況。
這種情緒的壓抑可能會導致更嚴重的心理健康問題，例如憂鬱症或焦慮症。
您提到的自殘行為，雖然在短期內可能讓您感到某種程度的釋放，但長期來看，這樣的行為不僅無法解決根本問題，還可能造成身體上的傷害和心理上的創傷。

在這種情況下，尋求專業的精神科醫師協助是非常重要的。
精神科醫師可以幫助您了解自己的情緒狀態，並提供適當的診斷和治療方案。
治療可能包括心理治療（如認知行為療法）和藥物治療。
心理治療可以幫助您探索和理解自己的情緒，學習更健康的應對方式，而藥物治療則可以幫助調整大腦中的化學物質，改善情緒。

此外，您提到的與家人的衝突和情緒爆發，這些都是情緒管理的一部分。
學習如何有效地表達自己的感受，並與他人溝通，對於改善人際關係和減少情緒困擾是非常重要的。
心理治療可以提供這方面的支持，幫助您找到更健康的方式來處理衝突和情緒。

在尋求幫助的過程中，您可能會感到不安或懷疑，但請相信，這是邁向康復的重要一步。
許多人在接受治療後，能夠逐漸改善情緒，重建自信，並找到生活的意義。
您並不孤單，許多人都曾經經歷過類似的困擾，並且成功地克服了這些挑戰。

最後，請記得，無論您現在的感受多麼沉重，尋求幫助是勇敢的表現。
您值得擁有一個更健康、更快樂的生活。
希望您能夠儘快找到合適的專業人士，開始這段治療之旅，並逐步走出目前的困境。
祝您一切順利，早日康復。