用寫的還是用想的？記憶力提升的誤解與真相-精神科

彙整補充說明

親愛的Joe：
您好！感謝您分享您的經歷，從中可以看出您在記憶力和情緒方面的困擾。
首先，讓我們來探討您提到的「用寫的比用看的容易記住」這個觀念。
這個說法在某種程度上是正確的，因為手寫的過程涉及到更多的感官和運動記憶，這有助於加深對信息的理解和記憶。
當我們用手寫下來時，除了視覺的參與，還有觸覺的感受，這樣的多重刺激能夠幫助我們更好地記住內容。

然而，您提到的情況似乎不僅僅是記憶力的問題，還涉及到情緒和生理上的反應。
您在重複思考「用寫的」這句話後，感到頭昏和腸胃不適，這可能與焦慮有關。
當我們過度專注於某個想法或概念時，可能會產生焦慮，進而影響到我們的身體狀況。
焦慮可以引起一系列的生理反應，包括頭暈、脹氣、甚至腸胃不適。
這些症狀可能是因為您的心理壓力過大，導致身體出現不適。

此外，您提到的「看戲劇和電影都看不太下去」的情況，可能是因為您的注意力和情緒狀態受到影響。
當我們的心理狀態不佳時，往往會影響到我們的專注力和理解能力，這使得您無法像以前那樣融入劇情。
這些都是焦慮或壓力的常見表現。

至於您提到的「脹氣」問題，這可能是由於焦慮引起的腸胃功能失調。
當人感到焦慮時，腸胃的運作會受到影響，可能導致脹氣或其他消化不良的症狀。
這種情況下，建議您可以嘗試一些放鬆的技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和改善腸胃不適。

如果這些症狀持續影響到您的日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的醫生可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
記憶力的問題不一定意味著智力的低下，很多時候，這與心理狀態、壓力和生活習慣都有關係。

最後，請記得，保持良好的生活習慣，適當的運動和均衡的飲食，對於改善記憶力和情緒狀態都是非常重要的。
希望您能夠早日找到合適的方法來改善您的情況，祝您健康快樂！