用寫的還是用想的？記憶力提升的誤解與真相-精神科

不知道怎麼了~？

醫生你好,我在國中時期,曾有天在看電視時,看到電視節目說有關幫助唸書記憶的事,是說”在唸書時用寫的比用看的容易記住”,所以那時我就想用腦筋記住這句話”用寫的”,想說只要記住這句話,然後以後只要一直重覆想這句話就可以看書了,但是這樣想之後呢~頭就開始昏昏的了,還有一些奇怪的症狀出來,胃腸開始會拉肚子,會脹氣”開始時有點像是氣從外面打進來的,因為有照過大腸X光,被從肛門打氣進去,竟然覺得感覺都一樣,然後肚子會開始積氣,我脹氣時也是這樣的,但不知道這是不是脹氣呢?有醫生說這不算是呢?真得脹氣肚子會鼓的大大的”,還有就是唸書都開始唸不了了,看連戲劇和電影都看不太下去”以前都會融入劇情,現在都有看沒有懂”
在幾年後高三時,有天晚上,我在別的房問內,聽到爸爸在客廳生氣罵我弟,我想去客廳拿東西,於是就去客廳拿進來了,進來時想說爸在罵人,但我還不怕是不是我當中有在腦筋中想什麼呢?所以才不怕,於是就想到一句話”你以為只有你會發脾氣啊”,所以我就想把這句話記起來,以後只要重覆想這句話,以後被罵就不會怕了,但這樣想之後呢~頭就開始昏昏的了,覺得好沉~
請問醫生這是怎樣了呢? 21歲的Joe

Joe，20~29歲男性，詢問日期：2002/09/09

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的Joe：
你似乎對自己的想法感到疑惑？認為自己的頭腦有問題？
看了你的問題，我感到你的想法似乎不太能連貫，邏輯上有些不合理。你似乎也被你的想法搞得頭昏？
建議你就近前往醫院的精神科就診，由專業的醫師為你做比較詳細的診察與說明，若有需要，也請接受醫師的建議接受必要的治療與服用藥物。
祝平安喜樂！

回覆日期：2002/09/09
資料來源：台灣e院 - 不知道怎麼了~

彙整補充說明

親愛的Joe：
你好！首先，謝謝你分享這些經歷，這些感受和困擾聽起來相當複雜，讓我們來逐步分析一下。

你提到的「用寫的比用看的容易記住」這個觀點，其實在心理學和教育學上是有一定根據的。
研究顯示，手寫的過程能夠幫助大腦更好地處理和記憶信息，因為手寫涉及到動作記憶和視覺記憶的結合，這樣的多重刺激能夠加強記憶的形成。
然而，當你過度專注於「用寫的」這個概念，並試圖不斷重複想這句話時，可能會導致心理上的焦慮，進而影響到你的注意力和記憶力。

你提到的頭昏和腸胃不適，這些症狀可能與焦慮有關。
焦慮會引起身體的緊張反應，導致心跳加速、呼吸急促，甚至影響腸胃功能，造成脹氣或腹瀉等問題。
這些生理反應是身體對心理壓力的反應，並不一定是因為你有某種特定的疾病。

在學習和記憶的過程中，除了手寫，還有其他有效的方法，例如：使用圖像記憶、聯想法、重複練習等。
這些方法可以幫助你更好地理解和記憶信息，而不僅僅依賴於單一的手寫方式。
你可以試著將這些方法結合起來，找到最適合自己的學習方式。

至於你提到的「不怕被罵」的想法，這可能是你在面對壓力時的一種自我安慰機制。
然而，當你過度依賴這種想法時，可能會導致更多的焦慮和不安，進而影響到你的情緒和心理狀態。

建議你可以考慮尋求專業的心理諮詢，讓專業人士幫助你更深入地了解自己的情況，並提供適合的應對策略。
心理治療可以幫助你學會如何管理焦慮，改善注意力和記憶力。

最後，記憶力的問題有時候也可能與生活習慣有關，例如睡眠不足、壓力過大、缺乏運動等。
保持良好的作息、適度的運動、均衡的飲食，這些都是有助於提升記憶力的因素。

希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日找到適合自己的學習方法，並改善目前的困擾！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。
祝你平安喜樂！