精神科問答：下一秒是否已被註定？-精神科

彙整補充說明

您的問題涉及到哲學、心理學和精神科的多個層面，特別是關於自由意志、命運和個人選擇的探討。
首先，關於「下一秒是否已被註定」的想法，這是一種常見的哲學思考，涉及到自由意志與決定論的辯論。
決定論認為，所有事件，包括人類的行為，都是由先前的事件所決定的，這意味著未來的每一個選擇和行動都是預先註定的。
而自由意志則主張，人類擁有自主選擇的能力，能夠在某種程度上影響自己的行為和未來。

在心理學上，這種思考模式可能與焦慮有關。
您提到的對於未來的擔憂和對自己選擇的懷疑，可能是焦慮症的一種表現。
焦慮症患者常常會對未來的事情感到不確定，並且會過度思考和擔心自己的選擇是否正確。
這種情況下，您可能會感到自己像是被外在的力量操控，而不是自己在掌控自己的生活。

您提到的「電動遊戲」的比喻，可能反映出您對於生活中控制感的缺失。
這種感覺可能會導致您感到不真實，甚至懷疑自己的存在感。
這種情況在心理學上被稱為「解離」，是一種對於自我或現實的脫離感。
這種感覺可能會使您對生活的積極性產生影響，並且影響到您的情緒和行為。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來幫助自己：
1. 尋求專業幫助：如果您感到這些想法影響到您的日常生活，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
他們可以幫助您更深入地理解這些想法的來源，並提供適合的治療方案。

2. 認知行為療法：這是一種常用的心理治療方法，可以幫助您識別和挑戰那些不合理的思維模式。
透過這種方法，您可以學會如何改變對未來的看法，並增強對自己選擇的信心。

3. 正念練習：正念冥想可以幫助您專注於當下，減少對未來的焦慮。
透過練習正念，您可以學會接受當下的情況，而不必過度擔心未來的事情。

4. 建立支持系統：與朋友和家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這可以幫助您減輕焦慮感。

5. 自我反思：寫日記或進行自我反思，幫助您更清楚地了解自己的想法和感受，並找到積極的應對策略。

最後，您提到的服用sertraline（舍曲林）是治療焦慮和抑鬱症的一種常見藥物。
如果您在服用藥物後仍感到焦慮或困擾，建議您與醫生討論，看看是否需要調整治療方案或進一步的心理輔導。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日找到內心的平靜與積極的生活態度。