成人是否能就診注意力不足/過動症？-精神科

注意力不足？

想請問醫生：

成人還會有過動症的症狀嗎？我覺得我有注意力無法集中的困難。想要去看過動症門診。但中部的醫院好像都把過動症開在青少年及兒童得科別。請問成人可以去掛號嗎？

至於我的注意力不集中的症狀，是從小就有。從小我就沒有辦法專心上課(必須做其他的事情,才能專心聽課)，也容易掉東掉西。最嚴重的時候，一週能忘三次鑰匙在家裡(期間還參雜其他的東西忘在家或者其他的地方)。
大學時參與社團，也沒有辦法組織社團的活動。任何需要組織、規劃的事情對我來說都有困難。

雖然有些症狀，例如掉鑰匙，在大學時有減輕。但是相較於其他人，需要集中注意力、需要組織、需要細心的工作，做起來很吃力。我的上司和組長也很吃力，因為他們得不斷替我挑錯。也因為這樣我上一份工作被開除。我不想這份工作也被開除。所以才上來問問題。麻煩您了。

總結：
１想請問成人能直接至“青少年及兒童門診”看注意力不足/過動症的症狀嗎？
２成人的注意力不集中會好嗎？
３成人有什麼除了吃藥以外的方法可以提升注意力嗎？
感謝您的回覆！

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/07/21

王鴻松醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師

您好:
注意力不足/過動症,一般由兒童心智科醫師看診,但兒童心智醫師也看精神科,有些兒童心智門診可能會限制看診年齡,若您不方便到兒童心智門診,也可以到有兒童心智專長的精神科看診.
注意力不足/過動症的患者隨著年紀增長,過動和衝動的現象會減少,但注意力不足仍可能伴隨到成年,影響工作表現.
注意力不集中,可能是注意力不足/過動症引起,也可能是其他原因引起,藥物治療外,藉著將工作分段,一次做一件事情,製作時間表,規律作息,也有幫忙,您的症狀,不一定是注意力不足/過動症,建議到醫院,讓醫師問診評估後,由醫師解釋較好.

回覆日期：2016/07/21
資料來源：台灣e院 - 注意力不足

彙整補充說明

您好！首先，感謝您詳細描述您的情況，這對於理解您的困擾非常重要。
針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識。

1. 成人能否就診注意力不足/過動症（ADHD）？

成人是可以就診注意力不足/過動症的。
雖然ADHD通常在兒童時期被診斷，但許多成人在成長過程中仍然會持續經歷注意力不集中、過動或衝動的症狀。
這些症狀可能在成年後以不同的形式表現出來，例如在工作中難以專注、組織能力差、容易忘東忘西等。
許多醫院的精神科或心理科會接受成人的就診，您可以尋找有經驗的精神科醫師，特別是那些專注於成人ADHD的醫師。

2. 成人的注意力不集中會好嗎？

成人的注意力不集中症狀是否會改善，取決於多種因素，包括個人的生活方式、環境以及是否接受適當的治療。
許多成人在接受治療後，無論是藥物治療還是心理治療，能夠顯著改善他們的注意力和組織能力。
即使有些症狀可能會持續存在，但透過適當的管理和策略，許多成人能夠學會有效應對這些挑戰。

3. 成人有什麼除了吃藥以外的方法可以提升注意力？

除了藥物治療，還有許多非藥物的方法可以幫助改善注意力，包括：
- 行為療法：透過專業的心理治療師進行行為療法，可以幫助您學習如何管理注意力問題，並發展有效的應對策略。

- 時間管理技巧：使用日曆、待辦事項清單和時間管理工具，幫助您組織日常任務，減少遺忘的情況。

- 環境調整：創造一個有利於專注的工作環境，例如減少干擾、保持整潔等。

- 運動：定期的身體活動被證明能改善注意力和情緒，建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

- 飲食與睡眠：保持均衡的飲食和充足的睡眠對於維持良好的注意力至關重要。
避免過多的咖啡因和糖分，並確保每晚獲得足夠的休息。

- 正念冥想：正念冥想可以幫助提高專注力和情緒調節能力，許多人發現這對於改善注意力有顯著的效果。

總結
您提到的注意力不集中和組織能力差的問題，可能與ADHD有關，但也可能受到其他因素的影響。
建議您尋求專業醫師的評估，進行詳細的診斷，並根據醫師的建議制定適合的治療計畫。
無論是藥物治療還是非藥物的管理策略，都是可以幫助您改善生活質量的重要方法。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日找到合適的解決方案！