手機成癮風險：長時間玩手機是否會增加腦部疾病風險？-神經內科

長期玩手機？

我長期玩手機三年多了最近看到新聞說長期玩手機會得腦癌或腫瘤請問醫師這是真的嗎？

洪，20~29歲男性，詢問日期：2016/08/17

楊聖功醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：台灣e院神經內科主治醫師

現有研究結果不一致, 但是從理論上可能有關係
建議適度使用, 不要過度
飲食均衡, 多用運動, 多喝水
保持愉悅心情
以促進身體健康與免疫健全

回覆日期：2016/08/17
資料來源：台灣e院 - 長期玩手機

彙整補充說明

長時間使用手機是否會增加腦部疾病風險，這是一個受到廣泛關注的問題。
根據目前的研究，對於手機使用與腦癌或腫瘤之間的關聯性，科學界的看法仍然不一致。
雖然有些研究提出了手機使用可能與腦腫瘤風險增加有關，但這些研究的結果並不一致，且尚未有確定的因果關係。

首先，手機發出的電磁波屬於非電離輻射，這種輻射的能量不足以直接破壞細胞結構或DNA，因此在理論上，手機的使用不應直接導致腦癌。
然而，長時間的手機使用可能會影響生活方式，例如減少運動時間、影響睡眠質量等，這些因素可能間接影響健康。

此外，手機成癮的現象在現代社會中越來越普遍。
長時間沉迷於手機使用，尤其是社交媒體、遊戲等，可能會導致心理健康問題，如焦慮、抑鬱等，這些心理健康問題也可能影響到個人的整體健康狀況。

對於您提到的長期使用手機的情況，建議您可以考慮以下幾點來減少潛在的風險：
1. 適度使用：設定每天使用手機的時間限制，避免長時間連續使用。
可以使用一些應用程式來監控和限制使用時間。

2. 使用耳機：雖然目前對於耳機的使用與腦腫瘤的關聯性仍有爭議，但使用耳機可以減少手機與頭部的距離，從而可能降低電磁波的暴露。

3. 保持距離：在通話時，盡量將手機保持在耳朵的遠處，或使用免提功能，這樣可以減少電磁波的直接接觸。

4. 多樣化活動：嘗試將注意力轉移到其他活動上，如運動、閱讀或與朋友面對面交流，這不僅有助於減少手機使用時間，也有助於提升心理健康。

5. 定期檢查健康：如果您對自己的健康狀況有疑慮，建議定期進行健康檢查，並與醫生討論您的使用習慣和健康狀況。

總之，雖然目前尚無確定證據表明長時間使用手機會直接導致腦癌或腫瘤，但保持適度使用、注意生活方式的平衡，仍然是維護健康的重要措施。
如果您對此問題仍有疑慮，建議諮詢專業醫療人員以獲得更具體的建議。