玩遊戲輸了就想砸手機？可能是精神科疾病的徵兆-精神科

這樣的我不知道有沒有生病ㄋ？

在一次的偶然，玩同事手機裡的遊戲，當我玩輸時，真想砸了他的手機，頭也不自覺的痛了起來，這樣是我病了嗎。

阿娟，20~29歲女性，詢問日期：2004/03/04

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的阿娟：
看起來妳對於玩手機裡的遊戲，有點輸不起的感覺？似乎妳對挫折的忍受力較不足？
由於手機的遊戲都是內建的電子軟體，原本就不容易玩。更何況那是別人的手機，妳也不見得熟悉其中的操作，輸了是常有的事。而且由於手機的面板很小，按鍵也小，光線也不足，又不易操作，妳專注地盯著看，對視力不好，如此看久了是會引起頭痛的。
另外，只以妳這一小段描述，無法認定是否有病。除非是妳經常如此，而且都真的有行動〈砸了別人的手機〉，更進而引發妳的情緒失調、生活失序、人際關係有困擾，才可能需要進一步的評估與處置。
手機基本上是作為方便聯絡事情的，原本就不是設計來玩遊戲的，只是因為競爭多了，業者不得不加上一些很少用的功能，以吸引消費者的購買慾。希望妳能以較適當的方式排遣妳的時間，或安排其他較適合的休閒活動，或許這樣的現象很快就會消失了。
祝平安喜樂！

回覆日期：2004/03/04
資料來源：台灣e院 - 這樣的我不知道有沒有生病ㄋ

彙整補充說明

在現代社會中，遊戲已經成為許多人日常生活的一部分，尤其是年輕人。
然而，當玩遊戲的過程中出現強烈的情緒反應，例如因為輸了而想要砸手機，這可能是一個需要關注的警訊。
首先，這種情緒反應可能與個人的挫折忍受力有關，當面對失敗或挫折時，情緒的波動可能會變得非常激烈。

從心理學的角度來看，這種情況可能反映出一種對於失敗的過度敏感，這可能源自於個人的自我價值感與遊戲表現的過度連結。
當一個人將自己的價值與遊戲的勝負緊密相連時，輸掉比賽就會引發強烈的情緒反應，甚至是攻擊性行為。
這種情況在心理學上被稱為「情緒失控」，而這樣的行為在某些情況下可能是情緒障礙的徵兆。

此外，長時間沉迷於遊戲也可能導致身體上的不適，例如頭痛。
這可能是因為長時間盯著螢幕，導致眼睛疲勞，或是因為緊張情緒引發的肌肉緊繃。
這些生理反應與心理狀態是相互影響的，當一個人感到焦慮或壓力時，身體也會出現相應的反應。

如果這種情況只是偶爾發生，且並不影響到日常生活和人際關係，那麼可能不需要過於擔心。
然而，如果這種情緒反應變得頻繁，並且開始影響到你的生活品質，例如影響到學業、工作或人際關係，那麼就需要考慮尋求專業的心理諮詢或治療。

在這種情況下，建議你可以嘗試以下幾種方法來調整自己的情緒反應：
1. 情緒管理：學習如何有效地管理自己的情緒，例如透過深呼吸、冥想或其他放鬆技巧來減輕焦慮和壓力。

2. 設定合理的期望：在遊戲中，學會接受失敗是正常的，並將重心放在享受遊戲的過程，而不是僅僅追求勝利。

3. 尋求支持：如果你發現自己無法控制這種情緒反應，考慮與朋友、家人或專業心理師談談，尋求他們的支持與建議。

4. 替代活動：嘗試參加其他的休閒活動，例如運動、閱讀或社交，這樣可以幫助你分散注意力，減少對遊戲的依賴。

總之，玩遊戲輸了想砸手機的情緒反應，雖然不一定代表你有精神疾病，但這確實是一個需要關注的信號。
透過適當的情緒管理和尋求支持，可以幫助你更好地應對這種情況，並改善你的心理健康。
希望你能夠找到更健康的方式來享受遊戲和生活！