尋求幫助：長期存在的負面情緒和自我否定感是否為精神障礙徵兆？-精神科

彙整補充說明

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您好，感謝您分享您的感受與困擾。
從您的描述中，可以看出您正面臨著長期的負面情緒、自我否定以及對生活的深刻不安。
這些情緒和想法的確可能是精神健康問題的徵兆，尤其是憂鬱症或焦慮症的相關症狀。

首先，您提到從幼稚園時期就有想要消失的念頭，這是一個需要重視的警訊。
這種想法通常與深層的情緒痛苦有關，可能是對自我價值的懷疑和對生活的無力感。
您提到的完美主義和對他人評價的過度敏感，這些都是常見的心理特徵，可能會導致焦慮和憂鬱的情緒。

在心理學中，這種情況可能被視為「社交焦慮症」或「憂鬱症」的表現。
社交焦慮症會使人對社交場合感到極度不安，並且對他人的評價過度敏感，這可能解釋了您對朋友互動的焦慮和對他人看法的過度解讀。
憂鬱症則可能導致持續的悲觀情緒、自我否定感以及對生活的興趣喪失。

關於您提到的睡眠問題，雖然您每天睡眠超過八小時，但如果感到疲倦且無法集中注意力，這可能是情緒困擾的另一個表現。
憂鬱症患者常常會感到精力不足，即使睡眠時間充足，仍然會感到疲憊。

至於您對於尋求專業幫助的疑慮，無論是去診所還是醫院，專業的心理醫生或精神科醫師都能提供評估和治療。
每位醫生的看法和治療方案可能會有所不同，但他們的目標都是幫助您改善情況。
您可以考慮尋找專業的心理諮詢，這樣可以在安全的環境中表達您的感受，並獲得適當的支持。

如果確診為憂鬱症或焦慮症，醫生可能會建議您進行心理治療，或在某些情況下使用藥物治療。
許多抗憂鬱藥物在治療過程中不會對學習和記憶造成顯著影響，反而可能因為改善情緒而提升您的專注力和學習能力。
然而，具體的影響因人而異，這需要與醫生詳細討論。

最後，請記得，尋求幫助是一個勇敢的步驟，您並不孤單。
許多人在面對類似的情況時也感到困惑和無助，透過專業的支持和治療，許多人都能夠逐漸改善他們的情況。
希望您能夠找到合適的支持，並開始走向更健康的心理狀態。
祝福您！