如何正確測量和管理高血壓？-心臟血管專科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，幫助您更好地理解高血壓的測量和管理。


Q1: 我真的有高血壓嗎？

根據您提供的數據，您在健康檢查時的血壓為150/101 mmHg，這已經超過了高血壓的診斷標準（收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg）。
即使在家中使用OMRON手臂式血壓計測量的數值（早上132/88 mmHg，晚上125/81 mmHg）相對較低，但根據醫院的測量結果，您的血壓仍然有偏高的情況。
因此，您可以被視為有高血壓的風險，尤其是如果這些數值在不同時間點持續偏高。


Q2: 我的舒張壓相對偏高，吃LOSARTAN適合嗎？

Losartan是一種常用的降血壓藥物，屬於血管緊張素II受體拮抗劑（ARB），對於控制高血壓是有效的。
根據您在醫院測量後的血壓（120~130/80幾 mmHg），這顯示出Losartan對您的收縮壓和舒張壓有一定的控制效果。
儘管您的舒張壓仍然偏高，但在服用藥物後的數值已經有所改善，這表明Losartan對您是適合的。
不過，持續的舒張壓偏高仍需注意，建議定期回診與醫師討論是否需要調整藥物劑量或更換藥物。


Q3: 針對舒張壓的生活作息有無需特別注意的？

生活方式的改變對於控制高血壓非常重要，以下是一些建議：
1. 飲食調整：減少鈉（鹽）的攝取，建議每日鈉攝取量不超過2,300毫克，理想情況下應控制在1,500毫克以下。
增加富含鉀的食物，如香蕉、橙子、菠菜等，有助於降低血壓。

2. 運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動，有助於改善心血管健康。

3. 體重管理：如果您有超重或肥胖的情況，減重可以顯著降低血壓。

4. 減少壓力：學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於降低血壓。

5. 戒菸與限酒：戒菸對心血管健康非常重要，酒精攝取應適量，男性每日不超過兩杯，女性不超過一杯。

6. 定期監測血壓：在家中定期測量血壓，並記錄數據，這樣可以幫助您和醫生了解治療效果。


總結
高血壓是一個需要長期管理的健康問題，透過正確的測量方式、藥物治療及生活方式的調整，您可以有效控制血壓。
建議您定期回診，與醫師討論您的血壓變化及藥物使用情況，並根據醫師的建議進行調整。
保持良好的生活習慣，對於控制高血壓至關重要，祝您健康！