強迫症徵兆與改善方法-精神科

關於強迫症？

請問醫師我最近檢查家裡門窗確認後，心裡還是很不安又在檢查一次，出門後心裡還是很不安，直到回到家才會安心，但是又換別的事情擔心，像是剝隱形眼鏡，剝完還是反覆檢查，擔心會不見，這些心裡症狀是強迫症嗎？
那要如何改善呢？

小羽，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/18

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

這聽起來是有點像，至於如何改善的話，我建議可以去看醫生比較快。

您可能還在讀書的學生，時間很寶貴，應該多用在學習或者跟同學朋友相處。強迫症會浪費您太多時間，我覺得看醫生吃藥相對比較快好。

心理治療可以由醫師幫您評估是否需要轉介，有的話相輔相成。

強迫症狀比較黏，需要一點時間跟專業人員的幫助。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/11/18
資料來源：台灣e院 - 關於強迫症

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您可能正經歷強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）的徵兆。
強迫症的特徵通常包括反覆出現的強迫思維（obsessions）和強迫行為（compulsions）。
在您的情況中，您提到的檢查門窗和隱形眼鏡的行為，顯示出您對於安全和控制的強烈需求，這些都是強迫症的典型表現。

強迫症的徵兆通常包括：
1. 強迫思維：持續出現的、不受控制的想法或擔憂，例如擔心門窗未鎖好或隱形眼鏡會不見。

2. 強迫行為：為了減輕焦慮而重複執行的行為，例如反覆檢查門窗或隱形眼鏡。

3. 焦慮感：這些思維和行為通常會伴隨著強烈的不安或焦慮感，並且會影響到日常生活的正常運作。

改善強迫症的方法主要有以下幾種：
1. 尋求專業幫助：建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
專業的評估和診斷是非常重要的，醫生可以根據您的具體情況提供適合的治療方案。

2. 認知行為療法（CBT）：這是一種有效的心理治療方法，特別是針對強迫症。
CBT中的暴露與反應預防（ERP）技術，通過逐步接觸引發焦慮的情境，並學習不去執行強迫行為，來減少焦慮感。

3. 藥物治療：有些抗憂鬱藥物（如選擇性血清素再攝取抑制劑，SSRI）對於強迫症的治療效果良好。
這些藥物可以幫助調節大腦中的化學物質，減少強迫思維和行為。

4. 自我幫助策略：
- 記錄日誌：記錄下您的強迫思維和行為，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的模式，並尋找觸發因素。

- 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些可以幫助減輕焦慮感。

- 建立支持系統：與家人和朋友分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

5. 耐心與持續性：強迫症的改善需要時間，治療過程中可能會遇到挫折，但持續的努力和專業的指導會有助於改善症狀。

總之，強迫症是可以透過適當的治療和支持來改善的。
建議您儘早尋求專業的幫助，並與醫生討論最適合您的治療方案。
祝您早日康復！