腳踝扭傷後的熱敷與韌帶發炎問題-復健科

腳踝扭傷？

醫生你好,
我兩個禮拜前打羽球扭到腳踝,當下不能走路,
去復健科照X光,骨頭沒有事.
前三天都有冰敷.
後來去國術館給人家喬,
到現在走路其實不會痛,但是用力像是要跳之類的就會痛,
而且他一直說不能熱敷,
但是看那麼多復健科的文章都是說要熱敷,
現在比一開始是有消腫很多了,但是還是有一點點腫,
所以想請問一下我這是韌帶發炎嗎?熱敷會讓腳踝變更腫嗎?

謝謝

KK，30~39歲男性，詢問日期：2016/11/30

周建文醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科主任

可能是韌帶慢發炎，關節不穩定，建議復健科門診治療

回覆日期：2016/11/30
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在兩週前因打羽球而扭傷了腳踝，經過X光檢查確認骨頭沒有問題，這是個好消息。
您提到在受傷後的前三天進行了冰敷，這是正確的做法，因為在受傷初期，冰敷可以有效減少腫脹和疼痛。
隨著時間的推移，腫脹有所減少，但仍然感到疼痛，特別是在用力時，這可能是因為韌帶仍然存在輕微的發炎或拉傷。

關於熱敷的問題，通常在受傷後的24至48小時內，建議以冰敷為主，因為這段時間內，受傷部位會有較多的腫脹和炎症。
當腫脹減少後，通常可以開始進行熱敷，以促進血液循環，加速癒合過程。
然而，熱敷的使用應該根據個人的具體情況來決定。
如果您在熱敷後感到腫脹加重，這可能是因為熱敷促進了血液循環，導致更多的液體聚集在受傷部位，從而引起腫脹。
因此，建議您在使用熱敷時要特別注意觀察腫脹的變化。

至於您提到的「韌帶發炎」，這是有可能的。
扭傷後，韌帶可能會出現輕微的撕裂或拉傷，這會引起局部的發炎反應，導致疼痛和腫脹。
若您在進行某些動作時感到疼痛，這可能是因為韌帶尚未完全癒合，或是關節的穩定性不足。
建議您在進行復健時，應該遵循專業醫師的建議，並避免過度使用受傷的腳踝。

在復健過程中，除了熱敷和冰敷，您還可以考慮進行一些輕柔的伸展運動和強化訓練，以幫助恢復關節的靈活性和穩定性。
這些運動應該在專業復健師的指導下進行，以確保安全和有效。

最後，若您在復健過程中仍感到不適或腫脹持續不退，建議您再次就醫，尋求專業的評估和治療。
每個人的恢復情況不同，及時的醫療介入可以幫助您更快地恢復健康。
希望您早日康復！