腳踝扭傷後的熱敷與韌帶發炎問題-復健科

彙整補充說明

---

您好！根據您的描述，您在兩個禮拜前因打羽球而扭傷了腳踝，經過檢查後確認骨頭沒有問題，但仍然感到疼痛和腫脹。
這種情況很可能是韌帶的輕微拉傷或發炎，特別是在您提到的用力跳躍時感到疼痛的情況下。

首先，關於熱敷與冰敷的問題，通常在受傷的前24至48小時內，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
冰敷可以幫助收縮血管，減少血流到受傷部位，從而降低腫脹和炎症。
在這段時間過後，若腫脹已經減少，則可以考慮開始熱敷。
熱敷有助於促進血液循環，放鬆肌肉，並加速癒合過程。

然而，您提到的情況中，仍然有輕微的腫脹，這可能表示仍有發炎的情況存在。
如果在熱敷後腫脹明顯加重，則應立即停止熱敷，並考慮再次使用冰敷。
這是因為熱敷可能會在某些情況下導致血流增加，進而引發更多的腫脹，特別是在炎症尚未完全消退的情況下。

至於您提到的「喬」的行為，這通常是指中醫或傳統療法中的調整，雖然這在某些情況下可能有助於緩解疼痛，但也有可能對韌帶的恢復造成影響，尤其是在未經專業評估的情況下。
因此，建議在進行任何形式的物理治療或調整之前，最好先諮詢專業的醫療人員。

在您的情況中，若疼痛和腫脹持續存在，建議您尋求復健科或骨科醫師的進一步評估。
醫師可能會建議進一步的影像檢查（如MRI）來確定韌帶的損傷程度，並根據檢查結果制定適合的治療計畫。

最後，針對韌帶發炎的問題，除了適當的冰敷和熱敷外，還可以考慮進行物理治療，這包括專業的復健運動和按摩，這些都有助於促進血液循環，減少疼痛和腫脹。
記得在復健過程中，保持適度的休息，避免過度使用受傷的腳踝，以促進其癒合。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。