高中生的心理困擾：該尋求專業幫助嗎？-精神科

這樣的情況不知是否需要做心理諮商或是就醫？

醫生您好,我是目前還在就讀高中的學生,因為在國三考高中的那一年壓力特別大,從一開始覺得感受不到家人朋友是不是真的愛我關心我,深夜裡也會毫無來由的大哭,全身發抖,不想跟人接觸,一但有了接觸心理及生理上都會產生噁心想吐胃痛的情形,甚至到後來有自殺衝動,那時候我感覺自己像被抽空了一樣,那種感覺就像是全宇宙只剩你一人,而你卻依然在呼吸。剛開始可能會有些許寂寞害怕的心情,因為你深知沒有人會來救你出去,但當你逐漸被不斷的自我厭惡給吞噬,你會發現你已完全沒有了情緒。曾經我的情緒在那時有了一絲的波動,但卻依然是那斯心裂肺般的痛苦。之後會痊癒(我也不知道究竟算不算痊癒)是因為有夢想,有人生目標,更重要的是還有升學考試,我不斷地告誡自己絕對絕對不可以生病,所以也隨著考試將近精神上也漸漸回復正常。但最近我發現自己的內心又變得特別敏感,別人的一個眼神一個語氣也能讓我很在意,常常感覺有孤獨感,失眠且多夢,全身發抖著大哭的次數也漸漸變多,這些我想都不是自己能控制的,自認從那次心理出了點問題之後內心強大了不少,但是不知道為什麼最近卻開始有了復發的跡象,也許您會告訴我"多想想你的人生目標,你不是還有夢想嗎?那就去做吧,去做自己喜歡的事情況就會好很多"但其實就是因為有夢想所以每次出現這種狀態自責感及壓力就會越來越大,也因為對自己的人生規劃很有想法所以在學校裡也算是很隨和而且有點與世隔絕的那種人(就是不會像其他人一樣感覺學校或考試就是我的一切我的全世界所以功課壓力這部分其實是沒有太多影響的),但最近卻也變得越來越不想上學,我感覺自己很需要獨處,但一旦獨處又會變得很倦怠什麼事也不想做,明明把人群推開的是自己為什麼孤獨感卻又那麼大呢?我自己每個月都會上網做簡易的精神測試(例如SCL90),並不是想完全依靠這樣的測量表去看自己到底多嚴重,而是想透過檢測當下內心最直覺的感受去思考之後要怎麼改善負面想法,可能因為直至目前為止都還能控制得住所以不知道是否需要去做心理諮商呢?

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2016/12/08

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

夜裡沒理由的大哭，不想與人接觸，有自殺衝動，
後來因有明確的人生目標而緩解。
但是最近又復發了，
妳對未來有自己的想法，但獨處時覺得孤單，
看來妳已經很努力了，建議好好鼓勵自己，珍愛自己。
我也贊成妳說的，朝自己的夢想努力，一點一滴，每天累積，速度快慢沒有關係，偶而停下來喘息沒有關係，對自己好一點。
當我們獨處時，就是自己在陪伴自己。獨處時要自在，要先喜歡、欣賞自己，有些不完美也沒關係，就擁抱、接受這些不完美吧。
若仍然無法改善，心理諮商或就醫都會有幫助的。

祝福妳

回覆日期：2016/12/08
資料來源：台灣e院 - 這樣的情況不知是否需要做心理諮商或是就醫

彙整補充說明

您好，首先感謝您願意分享您的心情與困擾。
從您的描述中，可以感受到您在面對學業壓力和情緒困擾時所經歷的掙扎。
這些情緒反應，如焦慮、孤獨感、失眠，以及對自我價值的懷疑，都是許多高中生在面對升學壓力時常見的情況。

首先，您提到的情緒波動和對他人反應的敏感性，可能與焦慮症或輕度的憂鬱症狀有關。
這些情緒反應不僅影響您的學習表現，也影響了您的日常生活和人際關係。
當您感到孤獨或無法與他人建立聯繫時，這會進一步加重您的情緒困擾，形成一個惡性循環。

在這種情況下，尋求專業的心理諮商或醫療幫助是非常重要的。
專業的心理諮商師可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
即使您目前覺得自己的狀況還能控制，但如果這些情緒影響到您的生活質量，尋求幫助是明智的選擇。
心理諮商不僅可以幫助您釐清思緒，還能提供一個安全的空間讓您表達自己的感受。

您提到的自我測試（如SCL90）是一個很好的自我評估工具，但這些測試結果並不能替代專業的診斷。
心理健康問題的複雜性使得專業的評估和治療至關重要。
即使您覺得自己不如其他人那麼需要資源，但每個人的情況都是獨特的，您有權利獲得所需的支持。

此外，與家人溝通您的感受也是重要的一步。
雖然您擔心他們可能會誤解，但開放的對話有助於他們理解您的狀況，並可能獲得他們的支持。
您可以選擇以輕鬆的方式開始這個對話，例如分享您最近的感受或壓力，讓他們知道您正在努力應對這些挑戰。

最後，請記得，尋求幫助並不代表您弱小或無能，而是展現了您對自己健康的重視。
心理健康與身體健康一樣重要，及早尋求幫助可以讓您更快地恢復到最佳狀態。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，並找到適合自己的支持系統。
祝您早日康復，並能夠重新找到生活的樂趣與平衡。