高中生的自我懷疑與社交焦慮：尋求專業協助的必要性？-精神科

我這樣有需要就醫嗎？

醫師您好：
我是一名高中生，約莫在半年前我開始懷疑自己是否做錯了一些糟糕的事，比如每次從店裡出來的時候我會懷疑自己偷東西，然後我就會檢查自己的口袋或包包有沒有放一些不該出現的東西，當然最後口袋包包都很正常，但是我還是很害怕，還是會一直懷疑自己，這種想法會一直持續到下一個煩惱把上一個蓋過去。到現在我都很害怕去買東西，因為我只要一到店門口就會開始緊張、心跳加速；另外一個狀況是網路的部分，我很害怕使用論壇、問卷等有發言功能的網站或社群軟體，因為我總會覺得我是不是寫了一些不該寫的東西導致我犯罪而有刑事責任或者被告，我現在的狀態是能不碰這些網站就儘量不碰，只是萬一不小心瀏覽了有發言功能的網站，就算我印象中沒有寫任何東西，但我沒辦法相信自己的記憶，我還是會很緊張然後一直從瀏覽記錄檢查，包括現在這個網站在內，我也還在懷疑我有沒有寫了一些不應該出現的內容。其實之前我已經有向學校輔導室求助過了，但是狀況沒有改善，還被輔導老師念了一下讓我很受傷，所以我最近在考慮是否應該找醫院的精神科或心理師求助，只是一方面我覺得我的狀況還不算嚴重是不是應該把資源讓給更需要的人，另一方面也因為之前的經驗使我很害怕，謝謝醫生。

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2022/03/15

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好：

我覺得可以就醫啊！台灣精神醫療資源這麼充足，費用又低，實在不需諱疾就醫。聽聽專家的意見總是好，特別是這些焦慮已影響生活不少了。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/03/15
資料來源：台灣e院 - 我這樣有需要就醫嗎

彙整補充說明

您好，首先感謝您勇敢地分享您的經歷和感受。
從您的描述中可以看出，您正面臨著相當大的心理壓力和焦慮，這些情緒不僅影響了您的日常生活，還讓您感到困惑和不安。
針對您的問題，我想提供一些建議和補充說明。

首先，您提到的懷疑自己是否偷東西的情況，這可能與強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）有關。
強迫症的特徵是反覆出現的、不受控制的想法（強迫思維）和行為（強迫行為），這些思維和行為通常會造成個人極大的焦慮和困擾。
您在店裡感到緊張、心跳加速，以及對網路發言的恐懼，都是焦慮的表現，這些情況如果持續存在，可能會影響到您的學業和社交生活。

其次，您提到的對於尋求專業協助的猶豫是非常常見的。
許多人在面對心理困擾時，會擔心自己的狀況不夠嚴重，或是覺得資源應該留給更需要的人。
然而，心理健康和身體健康一樣重要，無論您的情況看起來多麼輕微，尋求幫助都是值得的。
專業的心理醫生或心理師能夠提供您適當的支持和治療，幫助您更好地理解和管理自己的情緒。

您提到之前向學校輔導室求助的經驗不佳，這可能讓您對尋求幫助感到失望。
每位專業人士的風格和方法都不同，您可以考慮尋找其他的心理諮詢資源，例如醫院的精神科或私人心理師。
這些專業人士通常會提供更深入的評估和個性化的治療計劃，並且會尊重您的感受和需求。

在尋求幫助的過程中，您可以考慮以下幾點：
1. 記錄您的感受：在看醫生之前，寫下您的感受和經歷，這樣可以幫助您更清楚地表達自己的狀況。

2. 尋找信任的人陪伴：如果您感到緊張，可以考慮找一位信任的朋友或家人陪您一起去看醫生，這樣可以減少您的焦慮感。

3. 了解治療選擇：心理治療有多種形式，包括認知行為療法（CBT）、暴露療法等，這些方法對於焦慮和強迫症狀的治療效果良好。
藥物治療也可能是必要的，這需要專業醫生的評估。

4. 自我照顧：在日常生活中，您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減輕焦慮。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是一個勇敢的步驟，這將有助於您更好地理解自己，並找到適合的解決方案。
希望您能夠找到合適的支持，早日感受到內心的平靜與安寧。
祝福您！