高中生的焦慮症狀：是否需要尋求專業協助？-精神科

焦慮到什麼程度需要就醫呢？

您好，我是一個高二的學生，因為真的不知道該怎麼做。大概從國小畢業前我就會開始把所有的事情往壞的地方想，導致我很容易對未知的事情非常的恐懼，後來只要知道比如像是考試等等這樣一段時間後未來發生的事件，我會感到壓力並且緊張開始想很多伴隨易怒，沒辦法靜下來做該做的事，只會一直不停的想，可是到了事情真正發生，我就不會感到不適，所以都覺得是個性的問題。
一直到升上高中，我這些情況一直存在，再加上我變得不喜歡社交，對社交感到疲憊，我羨慕著擁有良好社交關係的同學可是卻覺得維持社交真的很累。然後我習慣性晚睡，明明沒有要做什麼事，可是無法強迫自己早睡，會有一種今天不想就這麼過去的感覺。還有就是在某一些小事會覺的受夠了突然情緒崩潰心跳加速頭暈加上四肢發麻，會躲在廁所裡哭，還有不知道怎麼做的時候也會。如果有重要的事情我一定要急迫的當下完成不然我會很緊張，無法集中精神。我還很介意別人的目光，我知道自己跑的很慢這件事從前也因為身材被嘲笑過，我一直告訴自己沒關係，但我還是變得很恐懼在多人面前跑步這件事，結果只是正常的計時跑800公尺，我就一直喘息、恐懼、流淚，去了保健室才知道是過度換氣。如果明明睡了10小時但還是覺得睡不好、會累、肩緊痠痛。而我覺得生活是不快樂的，沒有安全感，我甚至對於長大充滿了恐懼，這幾個月會突然有一些我從前想都沒想過的負面想法，不知道為什麼會出現，冷靜下來後又會清除。謝謝您的幫助

hsuan，10~19歲女性，詢問日期：2020/02/28

王雅甄醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院一般精神科主治醫師

Hsuan您好：

從你的說明來看，國小時你就有比較容易擔心、緊張的情況，現在則是常在負面、擔憂、面對人群和未來覺得害怕當中度過。這些類似焦慮的表現，建議你可以求診身心科/精神科，與醫師討論合適的處置，一般來說會建議接受諮商或輔導（可尋求學校協助），而是否服藥治療仍建議經由醫師診斷後跟您討論服藥的必要性。謝謝！

回覆日期：2020/02/28
資料來源：台灣e院 - 焦慮到什麼程度需要就醫呢

彙整補充說明

您好！首先，感謝您願意分享這些感受和經歷。
從您的描述中，我可以感受到您正在經歷的焦慮和困擾。
這些情緒和身體反應，如心跳加速、四肢發麻、情緒崩潰等，都是焦慮症的常見表現。
您提到的對未來的恐懼、社交疲憊、以及對他人目光的過度敏感，這些都可能是社交焦慮或一般焦慮症的徵兆。

在這個年齡階段，許多青少年都會面臨學業壓力、社交挑戰和自我認同的問題，這些都是正常的成長過程。
然而，當這些焦慮和不安的感受影響到您的日常生活、學習和人際關係時，就需要特別注意了。
您提到的「無法靜下來做該做的事」、「習慣性晚睡」以及「對社交感到疲憊」等情況，顯示出這些焦慮已經對您的生活品質造成了影響。

尋求專業協助是非常重要的。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）或在必要時的藥物治療。
心理治療可以幫助您學會應對焦慮的技巧，改善情緒管理，並增強自信心。

如果您對於與家人溝通感到困難，可以考慮以下幾個步驟：
1. 尋找合適的時機：選擇一個安靜的時刻，讓家人能夠專心聆聽您的感受，而不是在忙碌或情緒激動的時候。

2. 表達您的感受：用簡單明瞭的語言告訴他們您所經歷的焦慮和困擾，並強調這些情緒對您的影響。

3. 尋求理解與支持：告訴他們您希望能夠獲得他們的支持，並且希望能夠尋求專業的幫助。

4. 提供資訊：如果家人對心理健康的認識不足，您可以提供一些相關的資料或資源，幫助他們理解焦慮症的情況。

如果您仍然感到難以與家人溝通，您可以考慮尋求學校的輔導老師或心理諮詢師的幫助，他們可以提供專業的建議和支持，並協助您與家人進行溝通。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您有問題，而是您在努力改善自己的生活質量。
焦慮症是可以治療的，透過適當的支持和治療，您可以學會更好地管理這些情緒，並找到更快樂的生活方式。
希望您能夠勇敢地邁出這一步，祝您早日康復！