高中生情緒困擾與焦慮症：該尋求專業幫助嗎？-精神科

焦慮症、情緒困擾、強迫症？？

醫生你好，我目前是要升高三的學生，在上了高中的2年來我覺得我的情緒越來越容易焦慮，常常感覺有很多事想做卻怎麼都做的不好、不對，胸口就會開始悶，變得容易很生氣，然後會想要一直做，邊做邊生氣做到我認為可以才停止，但如果我沒有辦法做到滿意會想要摔東西、大叫或者能打堅硬的物體，覺得自己若受傷了心情就變好。

有時很看不慣同學的作為，會想要罵人，雖然我知道這不關我的事，可是忍不住就想要去說她們，也許因為這樣我能稱得上朋友的人一直只有1、2個。我曾經去找我的導師談過這個問題，他說我有道德潔癖，不屑和她們在一起。
晚上無法馬上入眠，有時甚至越躺越有精神。
最近常常覺得自己很沒有精神且容易疲憊，做什麼事情都提不起勁也會做不好，原本想要好好專心唸書，但卻一下子就分心了，或是盯著一行字想要消化它，考試常常盯著題目要看3、4遍，越看越煩躁。
現在只要看到課業有關的的東西就會胸悶，身體時常緊繃著，成績一直在下降，越來越多的東西都跟不上老師，家人對我的成績感到非常不高興，我很怕明年的考試完全沒有辦法考。我覺得我真的快要崩潰了，怎麼補都像是破洞的水缸，沒有辦法留住我補進的。

我想請問醫生我是不是應該去看醫生？我如果和家人說的話他們可能會覺得我抗壓性不好，或者覺得我是在找藉口嗎？我能夠自己偷偷去看醫生嗎？
謝謝醫生看完我的問題，辛苦你了！

小亞，10~19歲女性，詢問日期：2017/07/23

張芳榮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：嘉南療養院精神科主治醫師

敬啟者
從您的來信中可以感受到您的變化及不適
我相信高中生活的壓力是很大的
特別是在課業部份的壓力
您先與導師談過是很好的
我還會建議您找校內的心理諮商老師談一談
請老師給您一些建議及指導包括是否要就醫評估
同時讓家人清楚您目前的情緒及現況也是重要的
當然如果您已經非常不舒服快要爆發無法控制
尋求醫師的評估及討論是必要的
所以請一位家人陪同你就醫是更好的安排

敬祝身心愉快
一般精神科張芳榮醫師上

回覆日期：2017/07/23
資料來源：台灣e院 - 焦慮症、情緒困擾、強迫症？

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的感受與困擾，這樣的勇氣是非常重要的。
從您的描述中，我能感受到您正面臨著相當大的情緒壓力與焦慮，這些情緒不僅影響了您的學業表現，還影響了您的日常生活與人際關係。
針對您的問題，我認為尋求專業幫助是非常必要的。

首先，您提到的焦慮與情緒困擾，可能是由於學業壓力、社交壓力以及自我期望過高等多重因素所造成的。
這些情緒反應，如胸悶、易怒、失眠等，都是身體對心理壓力的自然反應。
當這些情緒影響到您的日常生活，甚至讓您感到無法承受時，這就是一個明確的信號，表示您需要尋求專業的協助。

在台灣，心理健康的觀念逐漸受到重視，許多學校都設有心理諮詢的資源，您可以考慮先向校內的心理諮商老師尋求幫助。
這樣的專業人士能夠提供您一個安全的空間，讓您表達自己的感受，並且幫助您找到適合的應對策略。
您提到的導師對您的評價可能讓您感到困惑，但這並不代表您的感受不重要。
每個人的情緒反應都是獨特的，您有權利去尋求理解與支持。

至於與家人溝通的部分，這確實可能會有些困難，尤其是當您擔心他們的反應時。
不過，您可以嘗試選擇一個合適的時機，平靜地表達您的感受，讓他們知道您正在經歷的困難。
或許可以從您對學業的壓力開始談起，讓他們理解這些情緒對您的影響。
若他們仍然無法理解，您也可以考慮先行尋求專業的幫助，讓專業人士協助您與家人溝通。

至於您提到的「偷偷去看醫生」，這在某些情況下是可行的，但我建議您在尋求專業幫助的過程中，盡量與家人保持溝通，因為他們的支持對於您的康復是非常重要的。
如果您擔心費用問題，許多醫療機構提供健保服務，您可以詢問相關的費用問題，尋找適合的醫療資源。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您弱，而是您勇敢面對自己的困難。
專業的心理醫生或諮商師能夠幫助您理解自己的情緒，並提供有效的應對策略，讓您逐步走出困境。
希望您能夠重視自己的心理健康，並勇敢地邁出尋求幫助的第一步。
祝您早日找到平靜與快樂！